--- title: "Arónia ako vynikajúci antioxidant. Poznáte jej účinky? - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/929-aronia-ako-vynikajuci-antioxidant-poznate-jej-ucinky" date: "2026-10-15T23:43:40+00:00" language: "sk-SK" --- # Arónia ako vynikajúci antioxidant. Poznáte jej účinky? - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) - [ odporúčané 2 ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/odporucane-2) ![aronia ucinky zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/aronia/aronia_ucinky_zdravie.jpg)Poznáme ju aj pod názvom jarabina čierna, vďaka vysokému obsahu antioxidantov sa zaraďuje k tzv. superpotravinám. Viete, aké účinky má arónia? Arónii sa pripisuje celá rada vlastností, ktorými patrí k mimoriadne cenným druhom ovocia. Malé tmavé plody sú výborným zdrojom komplexu vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú v prevencii proti ochoreniam. Pestuje sa ako ovocný stromček alebo okrasný krík, vhodné podmienky na vypestovanie sú aj v našom podnebí. #### Čo obsahuje arónia? ![aronia ako konzumovat](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/aronia/aronia_ako_konzumovat.jpg)Bobule obsahujú mnoho **antioxidantov** ako napr. katechíny a antokyány, ktoré majú silné antioxidačné účinky a chránia bunky pred poškodením. Sú výbornou prevenciou pred chronickými ochoreniami. Tmavú farbu bobúľ spôsobujú práve antokyány. Arónia patrí k tým druhom ovocia, ktoré majú najvyššiu koncentráciu antioxidantov. Ovocie navyše obsahuje vitamíny **A, B9, C, E a K** a je výborným zdrojom **karoténov, flavonoidov, kyseliny listovej** a minerálov ako **železo, draslík, vápnik, jód, zinok a mangán.** Arónia sa oproti iným druhom potravín vyznačuje aj tým, že svoje **vlastnosti nestráca ani pri potravinárskom spracovaní.** #### Benefity pri pravidelnej konzumácii Arónia vám môže pomôcť **posilniť imunitný systém** – je účinným bojovníkom proti baktériám, vírusom a podporou pre celkový organizmus. Môže sa vám osvedčiť ak máte problémy s močovými cestami. Na túto ťažkosť sa odporúčajú brusnice, no aj arónia môže byť účinná vďaka vysokému obsahu kyseliny chinovej, ktorá **bojuje proti močovým infekciám.** Fenoly, ktoré sú v bobuliach obsiahnuté zabezpečujú **odstraňovanie toxických látok,** podporujú hojenie rán a zlepšenie elasticity krvných ciev. **Majú protizápalové účinky.** Vysoký obsah vlákniny zase môže byť nápomocný tým, ktorých trápia **problémy s tráviacou sústavou** a zápasia so žalúdočnými ťažkosťami, vredmi alebo hnačkami. Arónia môže pomôcť aj tým, ktorí majú zvýšenú hladinu cukru v krvi. Pitím 100% šťavy, kde nie sú pridané ďalšie látky sa táto hladina môže znížiť. Šťavu je možné piť aj ako **prevenciu pred cukrovkou.** Konzumovanie arónie sa **neodporúča pre ľudí, ktorí majú nízky krvný tlak alebo zvýšenú zrážanlivosť krvi.** ![aronia prevencia choroby](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/aronia/aronia_prevencia_choroby.jpg) **Ďalšie účinky arónie:** - má priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém, pomáha znižovať riziko aterosklerózy - pomáha znižovať vysoký krvný tlak - dodáva do tela železo a zmierňuje tak chudokrvnosť - pomáha zabrániť vzniku šedého zákalu - zvyšuje elasticitu pokožky - pôsobí preventívne proti ochoreniu pečene #### Ako môžete konzumovať aróniu - Bobule arónie majú všestranné využitie. Čerstvé môžete použiť pri výrobe **džemov, sirupu alebo štiav**. Výborne dochucujú rôzne **koláče či muffiny.** V usušenej verzii si ich zase môžete pridávať do **ovsenej kaše, jogurtov alebo do smoothie.** autor: redakcia foto: pixabay.com Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/929-aronia-ako-vynikajuci-antioxidant-poznate-jej-ucinky#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Prírodná medicína", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Arónia ako vynikajúci antioxidant. Poznáte jej účinky?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/929-aronia-ako-vynikajuci-antioxidant-poznate-jej-ucinky" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/929-aronia-ako-vynikajuci-antioxidant-poznate-jej-ucinky" }, "headline": "Arónia ako vynikajúci antioxidant. Poznáte jej účinky?", "description": "Poznáme ju aj pod názvom jarabina čierna, vďaka vysokému obsahu antioxidantov sa zaraďuje k tzv. superpotravinám. Viete, aké účinky má arónia?", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/aronia/aronia_ucinky_zdravie.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/929-aronia-ako-vynikajuci-antioxidant-poznate-jej-ucinky" }, "datePublished": "2020-09-29T16:03:15+02:00", "dateCreated": "2020-09-29T16:03:15+02:00", "dateModified": "2026-09-02T14:54:58+02:00" } ```