--- title: "Aké sú účinky ananásu? - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu" date: "2026-09-17T14:05:18+00:00" language: "sk-SK" --- # Aké sú účinky ananásu? - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) ![ananas vitaminy mineraly](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/ananas/ananas_vitaminy_mineraly.jpg)Ovocie, ktoré je nesmierne bohaté na živiny a pomáha pri regenerácii a hojení tkanív. O účinkoch ananásu sa oplatí vedieť. Ananás je pôvodom z Južnej Ameriky, ide o plod ananásovníka chocholatého. Toto sladké tropické ovocie má pre naše naše telo rozsiahle zdravotné benefity. Nielenže pozitívne vplýva na činnosť tráviacej sústavy, ale pomáha aj v boji so zápalmi. Zdravotné účinky má najmä čerstvý ananás, siahnite preto radšej po ňom ako po konzervovaných variantach. #### Čo obsahuje ananás? Ananás je sa môže pýšiť množstvom **vitamínov, enzýmov a antioxidačných láto**k. Obsahuje vitamíny skupiny B, C, A a K, betakarotén a minerály ako mangán, meď alebo horčík či draslík, ktorý je dôležitý pre zdravie srdca. Obsahuje i kyselinu listovú, citrónovú a jablčnú. Vitamíny skupiny B sú pre nás potrebné, lebo pomáhajú pri tvorbe červených krviniek. To, čo ananás robí výnimočným je **enzým bromelaín**, ktorý má silné účinky pre tráviaci trakt. Objavený bol ku koncu 19. storočia a začal sa využívať na liečbu zápalov – má totiž schopnosť upokojovať molekuly, ktoré stoja za zápalovými procesmi. Bromelaín dokáže liečiť bunkové línie, ktoré majú rôzne fenotypy alebo charakteristiky ľudského gastrointestinálneho karcinómu. Znamená to, že zastavuje a zabraňuje šírenie rakovinových buniek. Znižuje zápaly v hrubom čreve, ktoré sú spojené s neopláziou, teda tvorbou alebo prítomnosťou nového abnormálneho rastu tkaniva. Okrem toho je bromelaín nápomocný pri trávení bielkovín. Dokázalo sa i to, že je bromelaín možné použiť pri liečbe srdcovocievnych ochorení kvôli schopnosti rozpúšťať krvné zrazeniny. ![ananas ucinky travenie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/ananas/ananas_ucinky_travenie.jpg) #### Zdravotné benefity ananásu - **Bojuje proti zápalom, posilňuje imunitu** Imunitu nám ananás posilňuje vďaka obsahu vitamínu C a rovnako kvôli minerálom a enzýmom. Protizápalové účinky ocenia tí, ktorí sa zotavujú po operácii alebo po športovom zranení. - **Má silné antioxidačné účinky** Chráni bunky proti škodlivými voľnými radikálmi, a tak ochraňuje organizmus pred chorobami ako cukrovka, ochorenie srdca a niektorými druhmi rakoviny. - **Podporuje tráviacu sústavu** Enzým bromelaín priaznivo vplýva na tráviacu sústavu a zlepšuje jej činnosť. Vláknina má vplyv na pravidelnú činnosť tráviaceho traktu. - **Hojí a regeneruje svaly po cvičení** Vitamín C zaisťuje rýchlejší rast a regeneráciu svalovej hmoty, taktiež chráni pred svalovou ochabnutosťou. Svalovým kŕčom a bolestiam zabraňuje draslík. - **Znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak** Vláknina spolu s vitamínmi a minerálmi odstraňujú zlé tuky a pomáhajú tak znížiť cholesterol. Zároveň sa takto spriechodňujú a prečisťujú cievy. - **Udržiava kosti zdravé a silné** Ananás je výborným zdrojom mangánu, ktorý je dôležitý pre hustotu kostného tkaniva a jeho normálny rast a obnovu. - **Udržiava zdravý zrak** Vysoký obsah vitamínu C a prítomnosť antioxidantov znižujú riziko makulárnej degenerácie, čo je ochorenie, ktoré sa vyskytuje najmä u starších ľudí - **Pozitívne vplýva na vlasy, pokožku a nechty** Kvalitu vlasov, nechtov a pokožky ovplyvňujú minerály a vitamíny – ananás obsahuje práve tie, ktoré zlepšia stav pokožky a posilnia vlasy a nechty. autor: redakcia foto: pixabay.com Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Aké sú účinky ananásu?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu" }, "headline": "Aké sú účinky ananásu?", "description": "Ovocie, ktoré je nesmierne bohaté na živiny a pomáha pri regenerácii a hojení tkanív. O účinkoch ananásu sa oplatí vedieť.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/ananas/ananas_vitaminy_mineraly.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu" }, "datePublished": "2020-04-06T16:57:17+02:00", "dateCreated": "2020-04-06T16:57:17+02:00", "dateModified": "2020-05-15T13:58:06+02:00" } ```