---
title: "Zdravo jesť a nezblázniť sa - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/497-zdravo-jest-a-nezblaznit-sa"
date: "2026-10-16T00:32:02+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Zdravo jesť a nezblázniť sa

![zdrava vyziva ](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/zdrava_vyziva.jpg)Počítali ste niekedy to množstvo diét, ktoré existujú? Zdravá strava, toto heslo počuť z každého konca a človek ostáva zmätený a stráca sa v rôznorodosti pojmov, ktoré články a príspevky o tejto téme sprevádzajú.

Sama, možno ako mnohé iné ženy, viem, že zdravo sa stravovať a byť fit je v dnešnej dobe naozaj náročné. Z každej strany na vás v meste striehnu fast food-y, z regálov v obchode vyčnievajú polotovary, ktoré zaručujú, že prípravou jedla sa dá stráviť iba 5 minút. Na každom kroku vás v lete sprevádzajú stánky so zmrzlinou a niekedy je naozaj ťažké odolať. A večer nás naše chute dobehnú tak či tak a celá čokoláda pre nás nepredstavuje žiadnu výzvu na zjedenie. Prečo by sme si teda mali odopierať veci na ktoré máme chuť a prečo by sme raz za čas nemohli aj zhrešiť a nepochutnať si na hot dogu či pizze?

Ak sme zástancami zdravého životného štýlu a chceme byť v celkovej pohode, nemôžeme sa obmedzovať iba na to čo nesmieme. Veď naša celková pohoda nepramení iba z toho čo zjeme a ako sa stravujeme, ale aj z nášho psychického stavu, ktorý je z veľkej mieri poznačený vecami, ktoré odmietame a pritom by sme ich najradšej mali. Chceme si dať zmrzlinu, no naše zdravé stravovanie nám to nedovolí a my potom v sebe dusíme túžbu zjesť niečo sladké. Dostávame tak sami seba do nepríjemných situácií a naša celková pohoda upadá. Preto by sme mali vedieť, že všetko je vyrovnané a my sa nemôžeme tváriť, že niektoré potraviny neexistujú. Pokiaľ máte chuť na niečo, dajte si to, najedzte sa ale v miere. Neprejedajte sa a neberte ako samozrejmosť to, že si môžete dať pizzu. Berte to skôr ako príležitosť ísť von s priateľmi a pochutnať si raz za čas. Dať si zmrzlinu na prechádzke mestom s vašimi deťmi, alebo si jednoducho "potajme" pridať raz za týždeň jeden cukor do kávy. Nájdite kompromis vo svojom živote a získajte tak svoju celkovú pohodu.

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/497-zdravo-jest-a-nezblaznit-sa#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Zdravo jesť a nezblázniť sa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/497-zdravo-jest-a-nezblaznit-sa" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/497-zdravo-jest-a-nezblaznit-sa" }, "headline": "Zdravo jesť a nezblázniť sa", "description": "Počítali ste niekedy to množstvo diét, ktoré existujú? Zdravá strava, toto heslo počuť z každého konca a človek ostáva zmätený a stráca sa v rôznorodosti pojmov, ktoré články a príspevky o tejto téme sprevádzajú.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/zdrava_vyziva.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/497-zdravo-jest-a-nezblaznit-sa" }, "datePublished": "2016-05-13T14:24:17+02:00", "dateCreated": "2016-05-13T14:24:17+02:00", "dateModified": "2018-01-31T13:21:25+01:00" }
```