--- title: "Potraviny obsahujúce antioxidanty - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty" date: "2026-10-15T23:40:30+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny obsahujúce antioxidanty - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) ![ID 100364813](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/salad-2756467_1280-superfood.jpg)Najbohatším prírodným zdrojom antioxidantov zvyčajne bývajú výrazne až do čierna sfarbené ovocie a zelenina. Pre zachovanie zdravia sa odporúča ich denná konzumácia. **[Antioxidanty](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/439-vplyv-antioxidantov-na-zdravie) prirodzene nachádzajúce sa v týchto potravinách:** **- [ Čučoriedky](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/412-cucoriedky-prirodny-vseliek)** - rastlinné farbivo s antioxidačným účinkom, ktoré chráni organizmus pred voľnými radikálmi, rakovinou a degeneratívnymi ochoreniami. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C a E, betakarotén, železo a rastlinné farbivá. **- [Sušené slivky](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/95-regeneracia-medzistavcovych-platniciek)** - obsahom antioxidantov sa zaraďujú na popredné miesto. Chránia srdce, podporujú mozgovú činnosť, pomáhajú udržiavať správny krvný tlak, pozitívne pôsobia na pokožku, zlepšujú rast a kvalitu vlasov, dodávajú energiu telu. Obsahujú najmä vitamín A, B3 a B6, draslík a železo. **- [Černice](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/416-cernice-bobulky-plne-zdravia)** - predchádzajú srdcovo - cievnym ochoreniam, zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky, sú aktívne proti infekciám. Obsahujú vitamín C a E, kyselinu listovú, mangán, salicyláty a flavonoidy. **-[ Maliny](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/405-maliny)** - chránia organizmus pred vírusmi a baktériami, zabraňujú degeneratívnym zmenám v bunkách. Obsahujú vitamín C, B3, kyselinu listovú, železo, mangán, flavonoidy a antokyaníny. [![jahody1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/jahody1.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/jahody1.jpg) **- [Jahody](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/178-jahody)** - majú antikarcinogénne a protizápalové vlastnosti, podporujú tvorbu kolagénu. Obsahujú vitamín C, B6, betakarotén, mangán, kyselinu listovú a elagovú. **- [Brusnice](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/61-vitamin-c)** - pôsobia dezinfekčne najmä pri zápaloch močového mechúra, močových ciest a obličiek. Obsahujú vitamín A a C, triesloviny a organické kyseliny. **- [Čerešne](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/197-herpes-simplex)** - prečisťujú krv a odvodňujú, chránia srdce, krvný obeh, pečeň a obličky, pozitívne pôsobia na pokožku a štruktúru vlasov. Obsahujú vitamín C, vápnik, draslík, horčík, kvercetín a kyselinu elagovú. **-[ Hrozienka](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/404-egres-aj-ovocie-moze-liecit)** - napomáhajú pri likvidácií voľných radikálov, podporujú peristaltiku čriev, dodávajú energiu. Obsahujú vitamíny skupiny B, draslík a prírodný cukor. **- [Kivi](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/217-kivi-zarucena-zasobaren-vitaminov)** - pomáhajú upravovať vysoký krvný tlak, nespavosť alebo vyčerpanosť spojenú s vyšším vekom, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje vitamín C, B, E, lutein a draslík. **- [Grapefruit](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/47-nakopni-svoj-metabolizmus-citrusovymi-plodmi)** (grep) - zbavuje telo toxických látok, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje imunitný systém tela, trávenie, pri dlhodobejšej pravidelnej konzumácii pomáha odbúravať nadbytočný tuk. Obsahuje vitamín C, betakarotén, kyselinu listovú, draslík, lykopén a flavonoidy. **- [Avokádo](https://www.zdravieastyl.sk/sex-a-vztahy/119-prirodne-afrodiziaka)** - podporuje činnosť mozgu, pôsobí ako prevencia očných a srdcovo-cievnych ochorení, pokožku udržiava jemnú a pružnú a bráni vzniku vrások. Obsahuje vitamín C a E, vitamíny skupiny B, karotenoidy, draslík, zinok, omega-3 mastné kyseliny a lutein. **- [Ružičkový kel](https://www.zdravieastyl.sk/Ru%C5%BEi%C4%8Dkov%C3%BD%20kel)** - zvyšuje hladinu antioxidantu glutatiónu, ktorý pomáha pečeni zbavovať sa jedov. Sinigrín likviduje bunky, ktoré majú sklon stať sa rakovinovými. Obsahuje vitamíny A, C, železo a sinigrín. **-[ Špenát](https://www.zdravieastyl.sk/bezmasite-jedla/211-spenatove-satocky)** - chráni pred voľnými radikálmi, posilňuje srdce a cievy, aktivuje látkovú premenu, predchádza predčasnému rednutiu kostí. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, vápnik, horčík, zinok a karotenoidy. **-[ Brokolica](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/122-ako-pocas-zimy-nepribrat)** - chráni telo pred voľnými radikálmi, spevňuje kosti, má silné protirakovinové účinky, chráni pred infekciami, priaznivo vplýva na oči, kožu a nervovú sústavu. Obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, betakarotén, vápnik, železo a zinok. **- [Červená repa](https://www.zdravieastyl.sk/%C4%8Cerven%C3%A1%20repa)** (cvikla) - prečisťuje krv, má protirakovinové vlastnosti, podporuje obranyschopnosť organizmu, napomáha regenerácii bielych krviniek. Tmavočervenú farbu repe dodáva silný antioxidant betakyanín. Obsahuje železo, mangán, draslík, kremík a betakyanín. [![fazula rozne druhy1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/fazula_rozne_druhy1.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/fazula_rozne_druhy1.jpg) **- [Fazuľa](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/361-strukoviny-zaruka-stihlejsej-postavy)** - dôležitý zdroj antioxidantov a bielkovín, udržiava bunky v dobrom stave. Obsahuje kyselinu listovú, železo, mangán, draslík a bielkoviny. **- [Cesnak kuchynský](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/212-jesenna-ocista-tipy-na-jesennu-detoxikaciu)** - pôsobí proti rakovine, baktériám a hubám, upravuje hladinu tukov, cholesterolu, zrieďuje krv, znižuje nebezpečenstvo infarktu, uchováva mladistvý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Obsahuje vitamín C, B6, vápnik, síru a s-alylcysteín. **- [Červená paprika](https://www.zdravieastyl.sk/bezmasite-jedla/58-gulas-z-hlivy)** - predchádza prechladnutiu, nádche, chrípke, eliminuje príznaky starnutia, degenerácie kože, chráni pred problémami s pamäťou a očnými ochoreniami. Obsahuje vitamín C a E, betakarotén, vitamíny B1, B2 a niacín, selén a zinok. **- [Sezamové semienka](https://www.zdravieastyl.sk/sex-a-vztahy/119-prirodne-afrodiziaka)** - chráni kožu pred starnutím, vyhladzuje vrásky, podporuje imunitu, aktivuje činnosť nervov, mozgu a posilňuje srdce a kosti. Obsahujú vitamín E, vitamíny skupiny B, vápnik, železo, horčík, zinok, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny. Rebecca *Zdroj 1.*foto: *pixabay.com Ostatné: Vlastný archív* Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Potraviny obsahujúce antioxidanty", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty" }, "headline": "Potraviny obsahujúce antioxidanty", "description": "Najbohatším prírodným zdrojom antioxidantov zvyčajne bývajú výrazne až do čierna sfarbené ovocie a zelenina. Pre zachovanie zdravia sa odporúča ich denná konzumácia.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/salad-2756467_1280-superfood.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/445-potraviny-obsahujuce-antioxidanty" }, "datePublished": "2015-10-31T07:28:35+01:00", "dateCreated": "2015-10-31T07:28:35+01:00", "dateModified": "2026-01-26T12:23:13+01:00" } ```