---
title: "Chia semienka – potravina modernej doby - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/433-chia-semienka-potravina-modernej-doby"
date: "2026-10-15T23:40:37+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Chia semienka – potravina modernej doby

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)
- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)
- [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie)
- [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina)

[![chia semeienka m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/chia.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/chia.jpg)Drobučké chia semienka s jemne orieškovou príchuťou sú nielen unikátnym zdrojom energie, ale aj obrovskou zásobárňou potrebných živín. Získavajú sa zo šalvie hispánskej. Jej semienka sa veľmi podobajú ľanovým semenám, len sú podstatne menšie a drobnejšie.

Rastlinu poznali už starí Aztécki domorodci, taktiež pôvodní obyvatelia Mexika a Ameriky. Tieto semienka boli považované za výnimočné a posvätné. Ich konzumácia pripadala najmä bojovníkom a bežcom, aby im dodávali potrebnú energiu na ich výkon.

Aj my v dnešnej dobe máme šancu využívať ich zloženie a doplniť si telo potrebnými látkami a energiou bez akejkoľvek "chémie" a v úplne čistej prírodnej forme.

**[Chia semienka](http://www.jahoda.sk/doplnky-vyzivy/chia/chia-semenka) v sebe skrývajú** bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, vitamíny B a C, vápnik, zinok, mangán, sodík, fosfor a organizmu veľmi potrebné omega 3 a omega 6 kyseliny.

![semienka chia](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/semienka_chia.jpg)
**Čím sú tieto Chia semienka také zvláštne?**

Určite svojím zložením a tým, že obsahujú:

- 2 x viac bielkovín ako ostatné semená
- 2 x viac draslíka ako banány
- 3 x viac železa ako špenát
- 3 x viac antioxidantov ako čučoriedky alebo černice
- 5 x viac vápnika ako mlieko
- o 80% viac omega 3 a 6 mastných kyselín ako v ľanové semená

Svojím zložením sú určite vhodnou potravinou, ako výživový doplnok stravovania pre každého jednotlivca, či už mladšej alebo staršej generácie.

**[![chia gel m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/chia_gel_m.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/chia_gel.jpg)Chia gél**

Chia semienka majú dobrú schopnosť viazať na seba vodu a tak vytvoriť jemný a ľahko stráviteľný gél. Tento gél je fyzickou bariérou medzi sacharidmi a tráviacimi enzýmami, ktoré ich rozkladajú, čo spomaľuje premenu sacharidov na jednoduché cukry. Energia z potravy sa postupne uvoľňuje a tak dochádza k jej lepšiemu využitiu. Táto zaujímavá vlastnosť chia gélu je dôležitá hlavne pre diabetikov, športovcov, fyzicky ťažko pracujúcich, osoby s redukčnou diétou ...
**[Chia semienka](http://www.jahoda.sk/doplnky-vyzivy/chia/chia-semenka) sú vhodné aj pre celiatikov,** neobsahujú lepok ani alergény.

**Účinky chia semienok zdravie**

- posilňujú imunitný systém organizmu
- detoxikujú organizmus
- mineralizujú kostné tkanivo ( prevencia proti osteoporóze)
- podieľajú sa na budovaní tenkých svalových vlákien
- preventívne pôsobia pred cievnymi a kardiovaskulárnymi ochoreniami
- znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi
- napomáhajú redukcii nadváhy a obezity - zasýtenie na dlhšiu dobu
- podporujú trávenie, pravidelné vyprázdňovanie a upravujú problémy s nadmernou plynatosťou
- stabilizujú hladinu cukru v krvi (vhodné pre diabetikov)
- podporujú funkciu mozgu, koncentráciu a pamäť
- znižujú krvný tlak
- dodávajú telu energiu, vitalitu a pozitívne naladenie

**Neviete ako si pripraviť, alebo ako konzumovať chia semienka?**

Použitie je veľmi jednoduché. Ak máte pripravený nejaký šalát alebo iné jedlo, jednoducho ho môžete posypať semienkami, vhodné sú aj ako prísada do mixovaných nápojov, jogurtov, ovocných a zeleninových štiav, prípadne si určenú dávku zalejte v pohári vodou a nechajte chvíľu pôsobiť, gélovú zmes jednoducho vypite. Naozaj stačí mať fantáziu, garantujeme vám, že týmito semienkami žiadne jedlo nepokazíte.

**Odporúčaná denná dávka je maximálne 2 malé lyžičky semienok denne.**

Wanda

Foto: Vlastný archív

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/433-chia-semienka-potravina-modernej-doby#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Chia semienka – potravina modernej doby", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/433-chia-semienka-potravina-modernej-doby" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/433-chia-semienka-potravina-modernej-doby" }, "headline": "Chia semienka – potravina modernej doby", "description": "Drobučké chia semienka s jemne orieškovou príchuťou sú nielen unikátnym zdrojom energie, ale aj obrovskou zásobárňou potrebných živín. Získavajú sa zo šalvie hispánskej. Jej semienka sa veľmi podobajú ľanovým semenám, len sú podstatne menšie a drobnejšie.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/nahladoveobrazky/chia.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/433-chia-semienka-potravina-modernej-doby" }, "datePublished": "2019-03-18T10:31:39+01:00", "dateCreated": "2019-03-18T10:31:39+01:00", "dateModified": "2019-03-26T12:45:38+01:00" }
```