---
title: "Fazuľa cesta k zdraviu a kráse - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase"
date: "2026-10-15T23:41:59+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Fazuľa cesta k zdraviu a kráse

- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)

![fazula](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fazula.jpg)Fazuľa unikátna bobuľka zdravia a krásy. Táto strukovina obsahuje značné množstvo železa, vápnika, draslíka, mangánu, provitamínu A, vitamínu C a viac vitamínov zo skupiny B.

**Je významnýmzdrojom bielkovín**. Dostatočné množstvo bielkovín v organizme predchádza únave a vyčerpanosti.

Pre zmenu mangán ktorý fazuľa obsahuje, je dôležitý ochranca pred psychickými chorobami, svalovými kŕčmi ale i osteoporózou.

**Obsahuje značné množstvo vlákniny.** Táto vláknina je hnacou silou pre správnu činnosť čriev. Upravuje a povzbudzuje trávenie, viaže na seba toxické látky a tuky, ktoré odvádza z tela. Napomáha stabilizovať hladinu krvného cukru, znižuje cholesterol a preventívne pôsobí proti rakovine hrubého čreva. Fazuľa na akýkoľvek spôsob rýchlo zasýti, **preto sa** **využíva pri redukčných diétach.** Pre predstavu, jedna šálka uvarenej fazule obsahuje približne 8 gramov vlákniny.

Fazuľa disponuje vysokým obsahom bielkovín a spolu s kyselinou nukleínovou výdatne podporujú bunky pri ich regenerácii. Finálnym efektom zregenerovaných buniek je celkovo **omladený organizmus**. Pozitívne tiež pôsobí pri ochoreniach obličiek, pečene a močových ciest. Znižuje obsah cukru v krvi, preto táto strukovina je vhodná aj pre diabetikov. Takisto má odvodňujúce účinky, posilňuje činnosť srdca a vcelku celý krvný obeh.

![fazula3](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/fazula3.jpg)
Poznáme veľa druhov fazuľových odrôd a ťažko povedať, ktorá je tou najideálnejšou; treba striedať, napríklad konzumácia tmavej fazule pomáha pri ťažkostiach s obličkami a močovým mechúrom a zelená pri ochoreniach pečene.

Po konzumácii fazule sa zvyčajne dostavujú **nežiadúce účinky**, môže sa vyskytnúť vo zvýšenej miere nadúvanie až hnačka. Tento stav majú za následok nestrávené zvyšky cukrov, ktoré sa stávajú životodarnou pôdou pre spomínané nežiadúce efekty.
Netreba zabúdať, aj tu **platí pravidlo** - čím častejšie sa fazuľa konzumuje, tým ju organizmus lepšie spracuje.

 Rebecca

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Fazuľa cesta k zdraviu a kráse", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase" }, "headline": "Fazuľa cesta k zdraviu a kráse", "description": "Fazuľa unikátna bobuľka zdravia a krásy. Táto strukovina obsahuje značné množstvo železa, vápnika, draslíka, mangánu, provitamínu A, vitamínu C a viac vitamínov zo skupiny B.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fazula.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/25-fazula-cesta-k-zdraviu-a-krase" }, "datePublished": "2012-09-13T20:59:55+02:00", "dateCreated": "2012-09-13T20:59:55+02:00", "dateModified": "2024-03-20T11:20:15+01:00" }
```