--- title: "Slivky - modrofialový zázrak z našich záhrad - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad" date: "2026-10-16T00:33:35+00:00" language: "sk-SK" --- # Slivky - modrofialový zázrak z našich záhrad [![slivka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/slivka.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/slivka.jpg)Slivky ako také určite pozná každý. Chutný, šťavnatý, modrofialový plod plný vitamínov, organickych kyselín, pektínu a samozrejme vlákniny. Slivky boli považované za **veľmi výživné ovocie** od nepamäti. Dokonca sa našli aj v hrobkách starých Egypťanov. Toto ovocie sa udomácnilo aj v našich končinách. Navonok celkom obyčajné ovocie, ktoré by nemalo chýbať v našom jedálničku, v kuchyni, ale aj ako vhodný liek. Slivky dokážu rýchlo utíšiť pocit hladu, preto sú vhodné aj ako zdravá desiata alebo olovrant. Toto ovocie môžeme konzumovať v akomkoľvek stave: surové, sušené, varené, ale i ako chutný kompót. Napriek tomu, že neobsahujú veľa **Vitamínu C**, považujeme ich za minerálnu bombu. Obsahujú totiž minerály ako je fosfor, draslík, vápnik, síra, horčík, a železo. Slivky obsahuju aj vitamíny skupiny B. Komplex[ **vitamínov B**](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/177-vitaminy-skupiny-b), ktorý je dôležitý pre ľudský organizmus. Je potrebný na zdravú pokožku, nechty, vlasy, dobrú pamäť či zdravé srdce. Kombinácia vápnika a fosforu pôsobí na posilnenie kostí. Dajte si každý deň 100 g sušených sliviek a výsledok bude prekvapujúci. V ročnej štúdii, ktorú robili na Oklahomskej univerzite zistili zaujímavý záver. Došlo k výraznému spevneniu kostnej hmoty na chrbtici a ramenách. Ďalej obsahujú aj **vitamín A**, ktorý je nevyhnutný pre zdravé oči. Vďaka **vitamínu E** sú účinné ako prevencia pred rakovinou, majú **silný [antioxidačný účinok](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/198-prirodzena-detoxikacia-organizmu)**. ![slivky2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/slivky2.jpg) **Mohlo by vás zaujímať** : [Sušené slivky - skvelý liek na rednúce kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/662-susene-slivky-skvely-liek-na-rednuce-kosti) Ako všetci isto dobre viete, slivky obsahujú aj značné množstvo[ **vlákniny**](https://www.zdravieastyl.sk/ww.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/91-vlaknina). Vzhľadom na túto skutočnosť sú účinné v boji proti zápche. Aj dnes sa stretnete s lekármi, ktorý predpisujú slivky ako prírodné preháňadlo na zápchu. #### Slivky vám rozhýbu **lenivé črevá.** Osvedčený recept radí - večer zaliať 5 sušených sliviek vlažnou vodou a nechať odstáť do rána. Slivky vám do rána zmäknú. Ráno na lačno vypite vylúhovanú šťavu. Zmäknuté namáčané slivky zjedzte. Kto má rád jogurt, môže si z nich pripraviť chutné raňajky. Zmešajte biely jogurt so slivkami, môžete pridať aj ovsené vločky a vyprázdňovací účinok sa určite do niekoľkých hodín dostaví. Slivky sú účinnou pomôckou pri **nadváhe,** sú viac ako z dvoch tretín tvorené vodou. Dokážu napomôcť k čisteniu organizmu a zároveň ho zbavujú nadmerného [množstva tuku](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/181-eliminujte-tuky-v-tele). Navyše nepatria medzi kalorické bomby. Napriek tomu, že sú výrazne sladké, majú nízky glykemický index – na 100 g ovocia majú len 210 kJ. Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Slivky - modrofialový zázrak z našich záhrad", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/199-slivky-modrofialovy-zazrak-z-nasich-zahrad" }, "headline": "Slivky - modrofialový zázrak z našich záhrad", "description": "Slivky ako také určite pozná každý. Chutný, šťavnatý, modrofialový plod plný vitamínov, organickych kyselín, pektínu a samozrejme vlákniny. Slivky boli považované za veľmi výživné ovocie od nepamäti. Dokonca sa našli aj v hrobkách starých Egypťanov. Toto ovocie sa udomácnilo aj v našich končinách.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/slivka.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "datePublished": "2013-10-10T18:42:41+02:00", "dateCreated": "2013-10-10T18:42:41+02:00", "dateModified": "2018-12-25T17:45:16+01:00" } ```