--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=90" date: "2026-10-15T23:38:14+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![polievka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2019/polievka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/757-polievka-jedlo-zimnych-mesiacov) ## [ Polievka - jedlo zimných mesiacov ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/757-polievka-jedlo-zimnych-mesiacov) Tak ako k letu patria zeleninové šaláty, zimu si len ťažko vieme predstaviť bez polievok. V zimných mesiacoch, kedy teplota vonku klesá niekoľko stupňov pod nulou, potrebuje naše telo nutne zahriať. [ ![horcik vitaminy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2019/stiahnute/horcik-vitaminy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/766-magnezium-jeho-nedostatok-ma-velky-vplyv-na-nase-zdravie) ## [ Magnézium - jeho nedostatok ma veľký vplyv na naše zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/766-magnezium-jeho-nedostatok-ma-velky-vplyv-na-nase-zdravie) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily) Magnézium (horčík) je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha ľudskému telu fungovať správne. Približne polovica horčíka v ľudskom tele sa nachádza v kostiach, zvyšok je vo svaloch, žľazách s vnútorným vylučovaním a v krvi. [ ![stravovanie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2019/stravovanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/756-revolucia-v-stravovani-ma-v-nej-prsty-jamie-oliver) ## [ Revolúcia v stravovaní. Má v nej prsty Jamie Oliver ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/756-revolucia-v-stravovani-ma-v-nej-prsty-jamie-oliver) Nadácia britského „kuchára bez čapice“ učí deti v slovenských škôlkach a školách, prečo je dôležité jesť ovocie a zeleninu [ ![umyvanie zeleniny](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/umyvanie-zeleniny.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/751-umyvanie-ovocia) ## [ Umývanie ovocia ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/751-umyvanie-ovocia) Už ako deťom nám rodičia vždy hovorili, aby sme si nezabudli umyť ovocie pred jedlom. Mala by to byť od každého z nás úplná samozrejmosť. Ale viete kedy je ovocie naozaj správne umyte? [ ![kapusta biela](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/kapusta-biela.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/738-nakladanie-kyslej-kapusty) ## [ Nakladanie kyslej kapusty ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/738-nakladanie-kyslej-kapusty) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Kyslá kvasená kapusta bola od nepamäti bežnou súčasťou slovenskej kuchyne. V dávnej dobe nesmela chýbať v žiadnej špajzy. Bol to nielen zdroj obživy, ale i vitamínu C, B3, B5, B6 a B12. Obsahuje tiež minerály a stopové prvky, najmä draslík, železo, horčík a zinok. [ ![cokolada](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/neuropea/cokolada.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/722-cokolada-sladke-a-chutne-potesenie) ## [ Čokoláda: sladké a chutné potešenie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/722-cokolada-sladke-a-chutne-potesenie) Čokoláda, najobľúbenejšia sladká maškrta po celom svete. Jej špecifická vôňa a chuť, ktorá sa pomaly rozplýva na jazyku, vie opantať zmysly nejedného z nás. Niet sa ale čomu čudovať, veď len celosvetová ročná spotreba kakaových bôbov je niekoľko miliónov ton. [ ![chlieb bread 500](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/chlieb-bread-500.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/720-domaci-kvaskovy-chlieb) ## [ Domáci kváskový chlieb ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/720-domaci-kvaskovy-chlieb) Tradičný kváskový chlieb je v posledne dobe skloňovaný zo všetkých strán. Informácie o ňom sa nájdu kdekoľvek, kde sa spomína aj zdravé stravovanie a sú spomínané rôzne jeho priaznivé účinky. [ ![Intoleranica na lepok](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/pizza-seo/bigstock-Gluten-Intolerance-Concept-Yo-232601398.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/718-bezlepkove-potraviny-mozu-uskodit-zdravym-ludom) ## [ Bezlepkové potraviny: Môžu uškodiť zdravým ľuďom? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/718-bezlepkove-potraviny-mozu-uskodit-zdravym-ludom) - [ Alergia, kožné ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/alergia) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) Ak máte celiakiu, jesť lepok nemôžete, to je jasné. Mali by ste ho ale obmedziť alebo úplne vyradiť, aj keď ste zdravý? Škodí lepok vášmu telu alebo je to len zbytočné strašenie? [ ![cokoladovo ovocny kokteil](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/cokoladovo-ovocny-kokteil.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/698-cucoriedky-modre-bobulky-pre-zdravie) ## [ Čučoriedky - Modré bobuľky pre zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/698-cucoriedky-modre-bobulky-pre-zdravie) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) Už dozrievajú! Bobuľky malé ako hrášok, sladké ako med a modré ako najmodrejší Šmolko. Sezóna čučoriedok sa začala, vyťažte z nej maximum! Príroda nás obdarila veľkým bohatstvom a neraz sa stáva, že tie najväčšie poklady sú ukryté v najmenších veciach. Strana 11 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```