--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=72" date: "2026-10-15T22:49:22+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![vyzivovy poradca zmena jedalnicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/vyzivovy_poradca/vyzivovy_poradca_zmena_jedalnicka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/894-5-dovodov-preco-sa-zverit-do-ruk-vyzivovemu-poradcovi) ## [ 5 dôvodov, prečo sa zveriť do rúk výživovému poradcovi ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/894-5-dovodov-preco-sa-zverit-do-ruk-vyzivovemu-poradcovi) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Máte zdravotné problémy a radi by ste ich natrvalo odstránili? Únava po jedle, zlé trávenie, či priberanie na váhe - to všetko môžu spôsobovať zlé stravovacie návyky. Ako ich odstrániť? Pomôcť vám dokáže výživový poradca. Poďme sa pozrieť na 5 dôvodov, prečo sa ho oplatí osloviť. [ ![ako spravne grilovat](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/grilovanie/grilovanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/893-vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-grilovani) ## [ Všetko, čo by ste mali vedieť o grilovaní ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/893-vsetko-co-by-ste-mali-vediet-o-grilovani) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Naši predkovia grilovanie spoznali pravdepodobne po tom, čo blesk spôsobil lesný požiar. Trochu zvieracieho mäsa upečeného v tomto ohni bola pre nich voňavá lahôdka. Vtedy začali naši predkovia prichádzať na to ako manipulovať s ohňom pri varení jedla. [ ![vitamin b ucinky pre organizmus](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/vitamin_b/vitamin_b_ucinky_pre_organizmus.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/876-preco-je-dolezite-uzivat-vitaminy-skupiny-b) ## [ Prečo je dôležité užívať vitamíny skupiny B? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/876-preco-je-dolezite-uzivat-vitaminy-skupiny-b) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Vitalita, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitalita) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Vitamíny skupiny B sú, ako všetky ostatné skupiny vitamínov, dôležité pre optimálne fungovanie nášho tela. Tieto vitamíny pomáhajú zahnať únavu, ovplyvňujú výkonnosť a metabolizmus. Ako ich správne prijímať a ktoré vitamíny sú najdôležitejšie? [ ![vceli pel ucinky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/vceli_pel/vceli_pel_ucinky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/877-vceli-pel-ako-vsestranny-liek) ## [ Včelí peľ ako všestranný liek ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/877-vceli-pel-ako-vsestranny-liek) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) - [ Vitalita, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitalita) - [ Pleť, vlasy, koža ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/plet-vlasy-koza) Menej známy včelí produkt, ktorý má pre organizmus neoceniteľné účinky. Poznáte včelí peľ? [ ![hurmikaki vitaminy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/hurmikaki/hurmikaki_vitaminy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/873-poznate-hurmikaki) ## [ Poznáte hurmikaki? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/873-poznate-hurmikaki) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Exotické ovocie s množstvom prospešných živín. Vyskúšajte sladké hurmikaki a dochuťte si ním šaláty, cestoviny alebo jogurty. [ ![ananas vitaminy mineraly](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/ananas/ananas_vitaminy_mineraly.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu) ## [ Aké sú účinky ananásu? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/874-ake-su-ucinky-ananasu) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) Ovocie, ktoré je nesmierne bohaté na živiny a pomáha pri regenerácii a hojení tkanív. O účinkoch ananásu sa oplatí vedieť. [ ![jogurty vplyv na zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/jogurty/jogurty_vplyv_na_zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/872-preco-jest-jogurty) ## [ Prečo jesť jogurty? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/872-preco-jest-jogurty) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Kvalitné jogurty majú na naše zdravie významný vplyv. Prečo by sme ich mali doplniť do jedálnička a ktoré sú najvhodnejšie? [ ![vajicka benefity zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/vajicka/vajicka_benefity_zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/871-aky-vplyv-maju-vajicka-na-nase-zdravie) ## [ Vajcia a cholesterol. Aký vplyv majú vajíčka na naše zdravie? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/871-aky-vplyv-maju-vajicka-na-nase-zdravie) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Vajcia sú výživnou potravinou, niektorých však odrádza riziko, že môžu zvyšovať cholesterol. Škodia, alebo prospievajú? [ ![varenie deti](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/varenie-deti.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/870-jeme-dostatocne-vela-ovocia-a-zeleniny) ## [ Jeme dostatočne veľa ovocia a zeleniny? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/870-jeme-dostatocne-vela-ovocia-a-zeleniny) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Bez lepku, bez laktózy, bez čokolády, niekedy dokonca aj bez ovocia či zeleniny. Aj s takýmito stravovacími obmedzeniami sa musia v dnešných dňoch čoraz častejšie pasovať nielen dospelí, ale aj deti. Strana 9 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```