--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=63" date: "2026-10-15T22:49:22+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![zdroje zdravych tukov](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/tuky/zdroje-zdravych-tukov.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/994-strasidelne-tuky-tieto-su-zdrave-a-potrebne-pre-zivot) ## [ Strašidelné tuky? Tieto sú zdravé a potrebné pre život ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/994-strasidelne-tuky-tieto-su-zdrave-a-potrebne-pre-zivot) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Tuky a oleje obsahujú mastné kyseliny. Ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Ako ich správne „namiešať“? [ ![strava sport](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/pohyb_strava/strava_sport.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/993-zdravy-zivotny-styl-pohyb-a-kvalitna-strava) ## [ Zdravý životný štýl - pohyb a kvalitná strava ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/993-zdravy-zivotny-styl-pohyb-a-kvalitna-strava) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Kto si chce udržať zdravie a štíhlu líniu, ten by mal prijímať také množstvo kalórií, aké aj spáli. K optimálnemu spaľovaniu kalórií pomáha konzumácia kvalitnej stravy a cvičenie. Už pohybové aktivity miernej intenzity skvelo podporujú dobré fungovanie metabolizmu. [ ![zena plet](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/prevzate/zena-plet.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/989-boom-menom-kolagen-kde-sa-vzal) ## [ Boom menom kolagén, kde sa vzal? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/989-boom-menom-kolagen-kde-sa-vzal) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Pleť, vlasy, koža ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/plet-vlasy-koza) Na vašom tele sa nenájde miestečko, kde by nebol. Táto bielkovina vypĺňa všetky priestory medzi bunkami, doslova ich spája ako lepidlo, a preto keď začne ubúdať, nastávajú problémy. [ ![jar oddych](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/stiahnute/jar-oddych.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/978-jarny-detox-trochu-inak) ## [ Jarný detox trochu inak ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/978-jarny-detox-trochu-inak) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) Známa americká primárka neurológie dr. Suzanne O’Sullivanová je okrem iného aj autorkou knihy “Je to všetko v tvojej hlave”. Aj my veríme, že vzťah medzi mysľou a fyzickým telom je veľmi úzky. Práve preto sa na jarný detox pozeráme trošku inak. [ ![domaci bylinkovy olej](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/domaci_olej/domaci_bylinkovy_olej.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/948-vyrobte-si-domace-bylinkove-oleje) ## [ Vyrobte si domáce bylinkové oleje ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/948-vyrobte-si-domace-bylinkove-oleje) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Na varenie alebo dochucovanie nemusíte používať len klasické oleje. Jednoduchým spôsobom si môžete pripraviť bylinkové oleje podľa svojej chuti. [ ![domaci cukor vyroba](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/cukor/domaci_cukor_vyroba.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/947-pripravte-si-vanilkovy-levandulovy-alebo-skoricovy-cukor) ## [ Pripravte si vanilkový, levanduľový alebo škoricový cukor ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/947-pripravte-si-vanilkovy-levandulovy-alebo-skoricovy-cukor) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Výroba domáceho cukru nie je náročná. Domáci výrobok vám výborne poslúži pri pečení alebo na dochutenie. [ ![bylinkova sol priprava](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/bylinkova_sol/bylinkova_sol_priprava.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/939-bylinkova-sol-ako-si-ju-pripravite) ## [ Bylinková soľ: ako si ju pripravíte? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/939-bylinkova-sol-ako-si-ju-pripravite) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Ak si chuť byliniek chcete vychutnať aj v zime, skúste si vyrobiť bylinkovú soľ. Prečítajte si postup ako ju vyrobiť. [ ![kyslomliecne vyrobky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/kyslomliecne_vyrobky/kyslomliecne_vyrobky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/938-kefir-alebo-zakysanka-preco-by-sme-po-nich-mali-siahnut) ## [ Kefír alebo zakysanka – prečo by sme po nich mali siahnuť? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/938-kefir-alebo-zakysanka-preco-by-sme-po-nich-mali-siahnut) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Kefír, jogurty či zakysanka patria ku kyslomliečnym výrobkom. Na trhu sú veľmi obľúbené a obsahujú viaceré zdraviu prospešné látky. [ ![konopne semienka ucinky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/konopne_semienka/konopne_semienka_ucinky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/896-konopne-semienka-a-ich-vyuzitie) ## [ Konopné semienka a ich využitie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/896-konopne-semienka-a-ich-vyuzitie) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) Sú výborným zdrojom omega 3, 6, a 9 mastných kyselín, vlákniny a proteínov. Konopné semienka majú silné účinky. Poznáte aké? Strana 8 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```