--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=162" date: "2026-10-15T23:38:15+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![vlasske orechy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/vlasske_orechy.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/244-vlassky-orech-vyziva-pre-mozog-ochrana-srdca-a-liecba-depresie) ## [ Vlašský orech – výživa pre mozog, ochrana srdca a liečba depresie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/244-vlassky-orech-vyziva-pre-mozog-ochrana-srdca-a-liecba-depresie) V poslednom čase sa veľa hovorí o ochrannom účinku orechov na srdce, nervovú sústavu a cievny systém. Tvar jadra vlašského orecha pripomína ľudský mozog. Je to iba náhoda? Nie, nie je to náhoda, naozaj látky obsiahnuté vo vlašskom orechu, podporujú správnu funkciu mozgu. [ ![nakupujem family 2923690 640](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/nakupujem-family-2923690_640.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/240-nakupujeme-s-vami-cast-4) ## [ Nakupujeme s vami časť 4. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/240-nakupujeme-s-vami-cast-4) Dnes máme v pláne sladký nákup, ktorý bude pozostávať z čokolády, cukru a medu. Ani dnes si nebudeme všímať iba obal a cenu, čo je veľakrát rozhodujúci faktor pri nákupe, ale zameriame sa hlavne na zloženie výrobku, pomenovanie a jeho kvalitu, či tovar zodpovedá tomu, čo chceme kúpiť a čo by sme mali o danom výrobku vedieť. [ ![nakup z_chladiaceho_boxu](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/maslo-3411126_1280.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/239-nakupujeme-zdravo-s-vami-cast-3) ## [ Nakupujeme s vami časť 3. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/239-nakupujeme-zdravo-s-vami-cast-3) Dnešný nákup pozostáva z masla, ryby, mäsa a margarínu. Opäť si nebudeme všímať iba obal a cenu, čo je veľakrát rozhodujúci faktor pri nákupe, ale zameriame sa hlavne na zloženie výrobku, pomenovanie a jeho kvalitu, či tovar zodpovedá tomu, čo chceme kúpiť a čo by sme mali o danom výrobku vedieť. [ ![shopping 4974313 1280](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/shopping-cart-2607119_1280.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/238-nakupujeme-s-vami-cast-2) ## [ Nakupujeme s vami časť 2. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/238-nakupujeme-s-vami-cast-2) Dnes nakupujeme zemiaky, vajcia a ryžu, ani tu si nebudeme v prvom rade všímať len obal a cenu, čo je veľakrát rozhodujúci faktor pri nákupe. [ ![nakupne tasky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/curry-3676736_1280-kecup.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/237-nakupujeme-s-vami-cast-1) ## [ Nakupujeme s vami časť 1. ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/237-nakupujeme-s-vami-cast-1) Poďte, spravíme si malý nákup, zameraný na kúpu kečupu, kávy, čaju a chleba. Nebudeme si všímať iba obal a cenu, čo je veľakrát rozhodujúci faktor pri nákupe, ale zameriame sa hlavne na zloženie výrobku, pomenovanie a jeho kvalitu, či tovar zodpovedá tomu, čo chceme kúpiť a čo by sme mali o danom výrobku vedieť. [ ![pecen chleba](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_pecen_chleba.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/235-chlieb-nas-kazdodenny) ## [ Chlieb náš každodenný ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/235-chlieb-nas-kazdodenny) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/pecen_chleba.jpg)Stála téma, kvalita a cena predávaných výrobkov, verzus spotrebiteľ. Občas preletí správa v masmédiách, o tom že mäso je napumpované vodou, v zákuskoch a iných sladkostiach je priveľa chémie, jedlo v reštauráciách je pripravované z nekvalitných surovín a polotovarov, ovocie a zelenina je chemicky upravovaná. [ ![nakupny kosik](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/shopping-venture-1080836_1280-nakupny-kosik.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/234-ako-sa-orientovat-pri-nakupe-potravin) ## [ Ako sa orientovať pri nákupe potravín ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/234-ako-sa-orientovat-pri-nakupe-potravin) Mnohí majú problém, alebo sa nevedia správne orientovať a na čo si dávať pozor pri nákupe, aby potraviny ktoré si kladú do košíka, zodpovedali kvalite a čerstvosti výrobkov. V ponúkanom sortimente tovarov sa naozaj veľmi ťažko orientuje. [ ![jedlo na vecer m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/jedlo_na_vecer_m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/227-naucme-sa-jest-aj-vecer) ## [ Naučme sa jesť - aj večer ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/227-naucme-sa-jest-aj-vecer) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/miska/salat-vecera.jpg)Celý deň ste v práci a nenašli ste si ani chvíľku na obed? Večer prídete domov – samozrejme hladný. Hor sa do chladničky, ale keďže je večer a z jedla sa priberá, tak zjete kúsoček nízkotučného syra – čo keby náhodou. A tak v hlade pretrpíte celú noc. [ ![ananas](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_ananas.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/226-ananas-lahodny-a-zdravy) ## [ Ananás lahodný a zdravý ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/226-ananas-lahodny-a-zdravy) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/ananas.jpg)Ovocie, ktoré si zaslúži zvýšenú pozornosť počas celého roka, nielen v tomto predvianočnom období. **Obsahuje** 90% vody a zvyšných 10% tvoria vitamíny, minerály a ďalšie látky, ktoré sú pre každý organizmus veľmi potrebné. Jeho energetická hodnota je veľmi nízka, uvádza sa medzi 175 až 200 kJ/100 g dužiny. Strana 19 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```