--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=144" date: "2026-10-15T23:40:02+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![ocistna spargla](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/ocistna_spargla.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/391-tyzden-ocisty-so-sparglou) ## [ Týždeň očisty so špargľou ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/391-tyzden-ocisty-so-sparglou) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) Pri príprave je najdelikátnejšou časťou jej ešte uzatvorená hlavička. Varí sa bez šupky a podáva sa ako príloha k rôzne pripraveným mäsám. [ ![zdrave ovocie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/zdrave_ovocie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/389-potraviny-ktore-si-zasluzia-mimoriadnu-pozornost) ## [ Potraviny, ktoré si zaslúžia mimoriadnu pozornosť ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/389-potraviny-ktore-si-zasluzia-mimoriadnu-pozornost) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/zdrave_ovocie.jpg)Vo všeobecnosti by sme sa mali v strave zamerať na pestrosť a čerstvosť potravín ako sú ovocie, zelenina, orechy, obiloviny, vajcia, ale aj rôzne druhy výhonkov a semienok. Ideálne by bolo mať tieto komodity z domácej neprechemizovanej výroby. [ ![spargla zelena1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/spargla_zelena1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/386-spargla-vynimocna-zelenina) ## [ Špargľa - výnimočná zelenina ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/386-spargla-vynimocna-zelenina) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Výhonky tejto lahôdkovej a ľahko stráviteľnej zeleniny konzumovali už stredoveké národy vo vyšších kruhoch, teda šľachta ako luxusné jedlo. [ ![cicer](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/cicer.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/376-cicer-bielkovinova-bomba) ## [ Cícer - bielkovinová bomba ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/376-cicer-bielkovinova-bomba) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Je to dokonalá strukovina, ktorá blahodarne pôsobí pre naše telo. Už v minulosti poznali ľudia rôzne strukoviny, z ktorých si pripravovali rôzne druhy jedál. Ako aj iné strukoviny aj Cícer obsahuje mnoho vlákniny. [ ![strukoviny4](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_strukoviny4.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/361-strukoviny-zaruka-stihlejsej-postavy) ## [ Strukoviny - záruka štíhlejšej postavy ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/361-strukoviny-zaruka-stihlejsej-postavy) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/strukoviny4.jpg)Stále sa vyhýbate konzumácii strukovín? Máte obavu, že si ohrozíte postavu? Práve naopak, ak cítite, že ste počas zimy trošku nabrali na váhe, zaraďte strukoviny do svojho jedálnička. [ ![ID 100255399 srdce](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/pix/heart-8390212_1280-srdce.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/354-7-april-svetovy-den-zdravia) ## [ 7. apríl - Svetový deň zdravia ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/354-7-april-svetovy-den-zdravia) V roku 1945 na Konferencii OSN o medzinárodnej organizácii jednohlasne schválili jej účastníci návrh Brazílie a Číny, aby sa vytvorila nezávislá medzinárodná zdravotnícka organizácia v rámci OSN. O rok neskôr v roku 1946 v New Yorku signovalo 61 štátov z celého sveta Ústavu Svetovej zdravotníckej organizácie. Československá republika patrila medzi tieto krajiny. [ ![cibula v_kuchyni](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cibula_v_kuchyni.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/352-cibula-kuchynska) ## [ Cibuľa kuchynská nielen na varenie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/352-cibula-kuchynska) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) - [ Kašeľ, priedušky, horné dýchacie cesty, respiračné ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/kasel) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cibula_v_kuchyni.jpg)Patrí medzi najviac používané druhy zeleniny. Jej význam v kuchyni a pozitívny vplyv na zdravie určite nikto nespochybňuje. Často sa používa aj ako prírodný liek. Viete na čo je dobrá? [ ![nahlad zemiaky](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/nahladoveobrazky/nahlad_zemiaky.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/311-zemiaky) ## [ Zemiaky ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/311-zemiaky) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/zemiaky.jpg)Skoro v každej domácnosti sa zemiaky objavujú niekoľkokrát do týždňa na tanieri či už ako príloha, alebo ako hlavné jedlo. V podstate je to náš druhý chlieb. Niet sa čo čudovať, veď je to potravina, ktorá je nenáročná, chutná a v kuchyni ponúka širokú škálu využitia, a hlavne je u nás celoročne dostupná. [ ![nahlad gastan jedly](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/fotobanka/gastan-jedly.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/302-gastan-jedly-zdrava-jesenna-pochutka) ## [ Gaštan jedlý - zdravá jesenná pochúťka ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/302-gastan-jedly-zdrava-jesenna-pochutka) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) - [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina) Patrí k najstarším kultúrnym drevinám sveta. V minulosti boli gaštany základnou potravinou, ktorá mala podobné využitie ako dnes zemiaky. Strana 17 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```