---
title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=135"
date: "2026-10-15T23:38:22+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Potraviny a výživa

 [ ![karfiolova hlava](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_karfiolova_hlava.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/440-karfiol-dietna-hlava-plna-vitaminov)

##  [ Karfiol - diétna hlava plná vitamínov ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/440-karfiol-dietna-hlava-plna-vitaminov)

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy)
- [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie)
- [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina)

[](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/karfiolova_hlava.jpg)Z malej karfiolovej hlavičky sa šľachtením podarilo dospieť k dnešnej veľkej bielej karfiolovej hlave. A nielen to. Existuje viacero farebných odrôd od tradičnej bielej cez zelenú, ružovú až po fialovú odrodu.

 [ ![kozie tablety koza](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/kozie_tablety-koza.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/438-kozie-mlieko-pre-tych-ktori-sa-staraju-o-svoje-zdravie)

##  [ Kozie mlieko pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/438-kozie-mlieko-pre-tych-ktori-sa-staraju-o-svoje-zdravie)

Už pradávna kozy poskytovali mlieko aj tej najchudobnejšej vrstve obyvateľov. Toto mnohokrát nebolo iba zdrojom obživy, ale aj zdroj ktorý prinavracal zdravie a silu. V dnešnej vyspelej dobe sa stále viac a viac hovorí o pozitívnych účinkoch tohto bieleho nápoja.

 [ ![kos jedlych_hub](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/kos_jedlych_hub.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/423-hriby-huby-hubarcenie)

##  [ Hríby, huby - hubárčenie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/423-hriby-huby-hubarcenie)

- [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)

Pre veľkú skupinu ľudí je zber húb dôležitou súčasťou pohybovej aktivity a duševnej relaxácie. Mnohí z vás určite poznáte ten skvelý pocit, ako je príjemná ranná rosa, vôňa lesa, čerstvý vzduch a džavotavý spev vtákov. V ruke košík a pred vami poriadny lesný nerovný terén, ktorý s ľahkosťou zdolávate a pozeráte, kedy zbadáte prvý dubáčik, alebo inú jedlú hubu.

 [ ![cernice](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/stiahnute/cernice.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/416-cernice-bobulky-plne-zdravia)

##  [ Černice - bobuľky plné zdravia ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/416-cernice-bobulky-plne-zdravia)

- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)
- [ Rakovina ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rakovina)

Súvislé popínavé ostnaté porasty černíc sa najčastejšie tiahnu po okrajoch slnečnej časti lesov a hájov.

Krík plný tmavofialových až čiernych plodov ohlasuje koniec leta a začiatok jesene. Práve teraz je ideálny čas zberu, lebo ich liečivá sila naozaj stojí za povšimnutie.

 [ ![cucoriedky pexels](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/cucoriedky-pexels.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/412-cucoriedky-prirodny-vseliek)

##  [ Čučoriedky - prírodný všeliek ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/412-cucoriedky-prirodny-vseliek)

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Rakovina ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rakovina)

Určite viete, že čučoriedky patria medzi jedno z najzdravších ovocí na svete. Okrem toho, že majú vynikajúcu chuť, doplnia organizmus vitamínmi, antioxidantmi a potrebnými minerálmi. Čučoriedky sú veľmi vhodným ovocím pre diabetikov, mierne znižujú hladinu cukru v krvi.

 [ ![maliny](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2018/stiahnute/maliny.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/405-maliny)

##  [ Maliny plné vitamínov a zdravia ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/405-maliny)

- [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Rakovina ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rakovina)

Patria k najstaršiemu bobuľovému ovociu. V dnešnej dobe existuje veľmi mnoho pestovaných odrôd, ktoré sa líšia nie len tvarom, ale aj svojou farbou. Okrem tradičnej červenej môžete na trhu natrafiť aj na biele, žlté, ružové, ale aj fialové odrody malín.

 [ ![Egreš](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/pix/gooseberries-827046_1280-pix-egres.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/404-egres-aj-ovocie-moze-liecit)

##  [ Egreš - aj ovocie môže liečiť ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/404-egres-aj-ovocie-moze-liecit)

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Trávenie, zápcha ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/travenie)

[](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/pix/gooseberries-827046_1280-pix-egres.jpg)Egreš je bohatou zásobárňou vitamínov a minerálnych látok. Priam prekypuje vitamínmi. Obsahuje veľa pektínov, vitamín C, E, B1-B6, karotén, draslík, vápnik, horčík a pomerne veľa železa. Dôležitý je vysoký obsah kremíku, ktorý zaisťuje pevnosť tkanív a zbavuje telo ťažkých kovov.

 [ ![cierna ribezla](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cierna_ribezla.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/403-cierna-ribezla-prirodny-bojovnik-proti-chorobam)

##  [ Čierna ríbezľa - prírodný bojovník proti chorobám ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/403-cierna-ribezla-prirodny-bojovnik-proti-chorobam)

- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily)
- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)

Malé bobuľky čiernych ríbezlí vyznačujú sa typickou nezameniteľnou zvláštnou aromatickou vôňou a chuťou.

Práve toto je dôvod, prečo ich veľa ľudí "zatracuje" a nemá záujem o toto výnimočné bobuľové ovocie.

 [ ![voda s_citronom_a_limetkou](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_voda_s_citronom_a_limetkou.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/396-zamerane-na-napoje-ktory-je-ten-spravny)

##  [ Zamerané na nápoje, ktorý je ten správny? ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/396-zamerane-na-napoje-ktory-je-ten-spravny)

- [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim)
- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)
- [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy)
- [ Vitamíny, minerály, antioxidanty ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitaminy-a-mineraly)
- [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva)
- [ Prírodná medicína, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prirodna-medicina)

[](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/voda_s_citronom_a_limetkou.jpg)**Čistá voda** bez nej nie je možný život, či už v rastlinnej, alebo v živočíšnej ríši. Silu vody by nemal nikto podceňovať, je alfou a omegou zdravia a života vôbec.
V organizme vďaka nej prebiehajú kľúčové procesy, **je "liekom na všetko"**.

 Strana 16 z 23

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] }
```