--- title: "Potraviny a výživa - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva?start=108" date: "2026-10-15T23:40:02+00:00" language: "sk-SK" --- # Potraviny a výživa [ ![spravne stravovanie m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/spravne_stravovanie_m.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/595-svetovy-den-potravy-16-oktober) ## [ Potrava - zásady zdravej výživy ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/595-svetovy-den-potravy-16-oktober) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/spravne_stravovanie.jpg)Každoročne poukazuje na problematiku globálnej potravinovej bezpečnosti a nedostatku či dostupnosti potravín vo svete. **Deň 16. október ako** **Svetový deň potravy alebo Svetový deň výživy** sa zapísal do dejín v roku 1979 a je uznávaný vo viac ako 150 krajinách po celom svete, vrátane Slovenska. [ ![limonada-lesna-zmes](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/prevzate/thumbnails/thumb_limonada-lesna-zmes.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/589-domace-limonady-to-prave-osviezenie) ## [ Domáce limonády, to pravé osvieženie ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/589-domace-limonady-to-prave-osviezenie) [](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/prevzate/limonada-lesna-zmes.jpg)Pri návšteve supermarketu sa stále sa stretávame s javom, že rodinka si vezie plný vozík rôznych sladených balených vôd. Samozrejme, netreba zabúdať na pitný režim, ale je dobré zaháňať smäd práve takýmito umelo sladenými limonádami? [ ![pitny rezim pocas letnych dni](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/pitny_rezim_pocas_letnych_dni.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/586-pitny-rezim-pocas-letnych-dni) ## [ Pitný režim počas letných dní ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/586-pitny-rezim-pocas-letnych-dni) Vysoké letné teploty dokážu ľudský organizmus zničiť viac, ako fyzická námaha. Pocit smädu je varovným signálom pri značnom nedostatku vody v organizme. Človek by si mal dopĺňať tekutiny priebežne a ešte predtým, ako sa dostaví pocit smädu. [ ![letny jedalnicek melon m](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2017/letny_jedalnicek_melon.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/583-do-letneho-jedalnicka-nezabudnite-zaradit-cerveny-melon-i-uhorky) ## [ Do letného jedálnička nezabudnite zaradiť červený melón i uhorky ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/583-do-letneho-jedalnicka-nezabudnite-zaradit-cerveny-melon-i-uhorky) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) **[Červený melón](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/283-melon-vodovy), [jahody](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/178-jahody), maliny, žltý melón a marhule, zo zeleniny najmä uhorky, paradajky či tekvica.** To sú víťazné druhy ovocia a zeleniny v „súťaži“ o **najvyšší obsah vody.** [ ![konarik rozkvitnutej ceresne](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/danvar-2016/thumbnails/thumb_konarik_rozkvitnutej_ceresne.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/561-jarna-unava) ## [ Jarná únava a čo ju spôsobuje ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/561-jarna-unava) - [ Nádcha, prechladnutie, chrípka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/nadcha) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita) - [ Vitalita, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitalita) Cítite sa chorý, unavený a ste ako bez života? Stotožnili ste sa s neexistujúcou diagnózou, ktorú všetci voláme "jarná únava"? Nebude to len následok zlenivenia počas zimy? [ ![kozie-mlieko - zdravý nápoj](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/kozie-mlieko-1587258_640.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/552-kozie-mlieko) ## [ Kozie mlieko ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/552-kozie-mlieko) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) V minulosti kozie mlieko a chudoba patrili k sebe. Bolo považované nielen za súčasť ich kuchyne ale aj ich biedneho života. Vo vyšších vrstvách alebo v bohatších rodinách sa vo väčšom rozsahu konzumovalo výlučne kravské mlieko. [ ![jarna redkovka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/danvar-2016/jarna_redkovka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/560-sezonna-zelenina-a-ovocie-preco-im-dat-prednost) ## [ Sezónna zelenina a ovocie - prečo im dať prednosť ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/560-sezonna-zelenina-a-ovocie-preco-im-dat-prednost) Po celý rok sú naše obchody zásobované z rôznych kútov sveta tými najrozličnejšími druhmi ovocia a zeleniny. Mnoho z nich vidíme vôbec prvýkrát, odskúšame a viac sa k ním nevrátime, iné nám pre zmenu zachutí a stáva sa súčasťou nášho jedálnička. [ ![stravovanie pocas vianoc ](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/stravovanie_pocas_vianoc.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/551-stravovanie-pocas-vianoc) ## [ Stravovanie počas Vianoc ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/551-stravovanie-pocas-vianoc) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Vianočné sviatky už opäť klopú na dvere a okrem rodinných chvíľ a pokoja prinášajú so sebou aj **pokušenie skonzumovať množstvo dobrôt,** ktoré sa objavia na stole. Pre mnohých z nás sú Vianoce obdobím boja samého so sebou a obdobím prejedania sa, keďže nás všade obklopujú bohato prestreté stoly. [ ![nakupovanie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/nakupovanie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/542-zdrave-jedlo-a-ich-vyber) ## [ Zdravé jedlo a ich výber ](https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva/542-zdrave-jedlo-a-ich-vyber) - [ Potraviny, jedlo a výživa ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/potraviny-a-vyziva) Kvalita jedla je už dlhodobo veľmi diskutovaná téma. Trend súčasnej doby na jednej strane smeruje ku kvalitným, lokálnym surovinám, na druhej strane na pultoch v našich supermarketoch nachádzame rôzne potraviny s veľkým množstvom prídavných látok takzvaných éčok. Strana 13 z 23 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Potraviny a výživa", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/potraviny-a-vyziva" } ] } ```