--- title: "Chystáte sa stráviť dovolenku aktívne a v pohybe? Nezabudnite na kvalitnú výbavu - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu" date: "2026-10-15T23:43:57+00:00" language: "sk-SK" --- # Chystáte sa stráviť dovolenku aktívne a v pohybe? Nezabudnite na kvalitnú výbavu - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) ![turistika hory](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/grandiosoft/turistika-hory.jpg)Príroda regeneruje všetky vnemy a zmysly, ponúka množstvo krásnych zážitkov, ktoré umocňuje aj športovanie. Vo vysokohorskom prostredí však netreba podceniť **kvalitnú turistickú výbavu a oblečenie.** Ako sa pripraviť na dovolenku do hôr? ### Ako sa pripraviť do hôr Ten kto dokáže pravidelne na niekoľko dní pracovne vypnúť, dlhšie si uchová psychickú a fyzickú sviežosť. Je dôležité vedieť si **pár dní odpočinúť - relaxovať, cvičiť a načerpať energiu v prírode**. Dovolenka v horskom prostredí má byť spojená s radosťou – s pohybom a s pozorovaním prírodných krás. Pohyb na čerstvom vzduchu utužuje zdravie, fyzickú odolnosť a psychickú stabilitu. Počas prechádzok či výletov si môžete nazbierať aj lúčne kvety a vyzdobiť nimi svoje príbytky. V zime nám na výzdobu našich obydlí dobre poslúžili [umelé kvety](https://www.decorglass.sk/umele-kvety-a-aranzovanie/umele-kvety/), no v lete ich možno nahradiť zvončekmi, prvosienkami či margarétami, ktoré si sami na potulkách prírodou môžete nazbierať. ### Turistická výbava Chôdza je pre ľudský organizmus najprirodzenejším pohybom. Výhody spočívajú aj v tom, že ju môžete vykonávať kedykoľvek, kdekoľvek a za každého počasia. Pokiaľ však patríte medzi turistov začiatočníkov, **nepodceňte svoju fyzickú kondíciu** a turistické túry si naplánujte najprv kratšie, nenáročné, a to do najmenších detailov. A vyberte sa na ne **najmenej vo dvojici**. Do batohu si nezabudnite pribaliť tekutiny, ľahšie jedlo, mobil, mapu alebo navigáciu. Jedlo zvoľte výživné, ale aj dobre skladné. Nezabudnite na baterku, zatvárací nožík, malú lekárničku, doklady a hotovosť. [Turistické batohy](https://www.topski.sk/sk/doplnky/turisticke-batohy/) voľte pohodlné - primerane veľké, nepremokavé, z ľahkých materiálov. Na dlhších túrach vám dobrú službu poskytnú aj turistické paličky. Pokiaľ sa chystáte v prírode aj nocovať, budete potrebovať stan, karimatku, spací vak a hygienické potreby. ### Športové oblečenie Súčasní výrobcovia športového oblečenia ponúkajú turistom široký výber kvalitných odevov. Od funkčnej spodnej bielizne, cez kvalitné bundy a nohavice, až po šiltovky. Pokiaľ ste sa vybrali do hôr s bicyklom, ani [cyklistické oblečenie](https://www.lyzovacka.eu/cyklistika/oblecenie/) nemá cyklistu omínať, alebo mu brániť v pohybe. Preto cyklistické dresy a športové súpravy je nutné vyberať z priedušných a pružných materiálov. Športové oblečenie má športovcovi zabezpečiť **tepelný aj pohybový komfort,** no má byť tiež nepremokavé. Na horách je **teplé a vode odolné oblečenie** obzvlášť dôležité, a to v jarnom i v letnom období. V horskom prostredí je počasie veľmi nestabilné - bežná je premenlivosť a náhle výkyvy teplôt. No pokiaľ je turista či cyklista správne oblečený, žiadne vrtochy počasia ho nemôžu prekvapiť - môže sa plne venovať pohybu a regenerácii svojho tela i mysle v krásnom prírodnom prostredí. Reklamný článok Zdroj foto: dreamstime.com Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Chystáte sa stráviť dovolenku aktívne a v pohybe? Nezabudnite na kvalitnú výbavu", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu" }, "headline": "Chystáte sa stráviť dovolenku aktívne a v pohybe? Nezabudnite na kvalitnú výbavu", "description": "Príroda regeneruje všetky vnemy a zmysly, ponúka množstvo krásnych zážitkov, ktoré umocňuje aj športovanie. Vo vysokohorskom prostredí však netreba podceniť kvalitnú turistickú výbavu a oblečenie. Ako sa pripraviť na dovolenku do hôr?", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/grandiosoft/turistika-hory.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu" }, "datePublished": "2021-05-20T14:39:15+02:00", "dateCreated": "2021-05-20T14:39:15+02:00", "dateModified": "2021-06-10T09:14:57+02:00" } ```