---
title: "Riziko pohybu v zimných mesiacoch - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/550-riziko-pohybu-v-zimnych-mesiacoch"
date: "2026-10-16T09:21:27+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Riziko pohybu v zimných mesiacoch

- [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb)

![zima-pohyb](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/zima-pohyb.jpg)V každom čase je potrebné prispôsobiť pohyb v prírode daným podmienkam. V zimnom období netreba podceňovať terén a je treba dávať pozor na zamrznuté plochy, chodníky na ktorých by sa dalo ľahko pošmyknúť a vážne sa zraniť.

Často si ľudia kladú otázku: Je [pohyb vonku zdravý](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb), aj keď sú mrazy? Je vhodné behať, či jazdiť na bicykli? Jazda na bicykli je v zimnom období veľmi nebezpečná a určite sa neodporúča. Hrozí väčšie riziko vážneho úrazu pádom z bicykla a to najmä pošmyknutím. taktiež pri nedostatočnom či nevhodnom oblečení hrozí prechladnutie. Chladom trpia dutiny, respiračné ústrojenstvo, ale aj kĺby.

Preto by sa rozhodne nemal podceňovať správny odev. Teplé a funkčné oblečenie zamedzí prechladnutiu a dodá pocit tepla a pohody. Napriek správnemu oblečeniu, je dobré naplánovať si pobyt na čerstvom vzduchu tak, aby nedošlo k spoteniu a následnému ochladnutiu či presileniu. Pri mrazivom počasí totiž organizmus vydáva viac energie a tak únava prichádza oveľa rýchlejšie. preto pozor aj na dlhé a náročné túry čí výstupy do hôr.

![chodza v zime](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/chodza-v-zime.jpg)

Nič s nevyrovná pobytu na čerstvom vzduchu. Napriek tomu, že si to človek v [pohybe](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy) vôbec neuvedomuje, studený, mrazivý vzduch nás po celú dobu ochladzuje.
Akýkoľvek pohyb vonku je zdravý, ale všetko z rozumom. Preto ak máme zimné obdobie, prispôsobme aj naše pohybové a športové aktivity tomuto ročnému obdobiu. Vyberte sa na lyže či bežky, vytiahnite sánky či korčule a doprajte si voľnosť a relax v prírode.

Nezabúdajte na zodpovedajúce oblečenie, aby nedošlo k prechladnutiu a stuhnutiu svalových skupín. Samotný pohyb nám neublíži, ale keď to ľudia preženú, môžu si privodiť závažný úraz.

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/550-riziko-pohybu-v-zimnych-mesiacoch#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Riziko pohybu v zimných mesiacoch", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/550-riziko-pohybu-v-zimnych-mesiacoch" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/550-riziko-pohybu-v-zimnych-mesiacoch" }, "headline": "Riziko pohybu v zimných mesiacoch", "description": "V každom čase je potrebné prispôsobiť pohyb v prírode daným podmienkam. V zimnom období netreba podceňovať terén a je treba dávať pozor na zamrznuté plochy, chodníky na ktorých by sa dalo ľahko pošmyknúť a vážne sa zraniť.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/zima-pohyb.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/550-riziko-pohybu-v-zimnych-mesiacoch" }, "datePublished": "2016-12-14T19:48:30+01:00", "dateCreated": "2016-12-14T19:48:30+01:00", "dateModified": "2022-11-29T08:24:40+01:00" }
```