---
title: "Je chodenie naboso zdravé? - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave"
date: "2026-10-15T23:42:06+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Je chodenie naboso zdravé?

- [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb)
- [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti)

![chodenie na boso](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/chodenie_na_boso.jpg)Nedávno to bolo úplne bežné, do dnes nemysliteľné, teraz znovu takmer normálne. Čím ďalej viac ľudí chodí alebo dokonca aj behá naboso – a väčšina z nich si to navyše hlasno pochvaľuje.

Bežná populácia nechápavo krúti hlavou, lekári a fyzioterapeuti nevedome vytvorili dva nezmieriteľné tábory. Ako to s tým bosým chodením vlastne je?

Chôdza naboso podľa jej zástancov znižuje stres, pôsobí protizápalovo, a pomáha pri ťažkostiach so spánkom. Navyše prirodzene precvičuje chodidlo, zlepšuje jeho citlivosť a má dokonca pozitívny vplyv na senzomotoriku a koordináciu.

Všimnite si, že väčšina malých detí chodí najradšej bosá – a ako náhle im obujete topánočky, hneď plačú a chcú ich zložiť. Inštinkt totiž hovorí, že topánky sú niečo neprirodzené,“ tvrdí napríklad fyzioterapeutka Send Lagatorová z Inštitútu športového lekárstva. Na jej slovách bezpochyby niečo bude.

Na druhej strane niektorí jej kolegovia majú názor presne opačný. „Často sa nám stáva, že už u trojročných detí diagnostikujeme ploché nohy. V tú chvíľu dieťa musí obuť topánky s tvarovanou stielkou a oporou okolo členkov, aby sa nožná klenba správne vyvinula. V opačnom prípade by dieťaťu hrozili **celoživotné problémy,**“ hovorí ortopéd Jiří Jičínský.

A tak trošku naráža na to, čo je zrejme hlavnou témou debaty: zdravie. Ak máte **poškodenú alebo skrútenú** nožnú klenbu, prípadne akékoľvek iné problémy s chodidlom, pre vás môže byť chôdza naboso bolestivá a dokonca až nebezpečná. To si radšej kúpte kvalitné a pevné topánky – a nič neriskujte.

Ak ste naopak úplne zdraví a vaše nohy sú v poriadku, potom vám chôdza naboso zrejme prospeje. Iste nie je vhodné vyraziť bosý na spoločenský ples alebo pracovný pohovor (tam by si páni mali vziať poltopánky a dámy lodičky), ale prechádzka na boso okolo jazera alebo cez malebnú lúku je doslova balzamom na telo i dušu.

Niektorí skúsení „bosonožci“ zvládnu chodiť bez topánok napríklad aj v lese, ale vy to hneď skraja neskúšajte – pokožka si musí najprv zvyknúť. Svoj prechod na nový životný štýl berte postupne a začínajte iba zľahka. Treba s pomocou tzv. barefoot.

A hlavne sa aj pri bosom chodení držte zlatého pravidla: Všetko s mierou!

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Je chodenie naboso zdravé?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave" }, "headline": "Je chodenie naboso zdravé?", "description": "Nedávno to bolo úplne bežné, do dnes nemysliteľné, teraz znovu takmer normálne. Čím ďalej viac ľudí chodí alebo dokonca aj behá naboso – a väčšina z nich si to navyše hlasno pochvaľuje.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/chodenie_na_boso.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave" }, "datePublished": "2016-02-29T09:56:16+01:00", "dateCreated": "2016-02-29T08:45:27+01:00", "dateModified": "2019-07-19T13:00:59+02:00" }
```