---
title: "Cvičenie a pohyb - prečo máme cvičiť - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit"
date: "2026-10-15T23:41:59+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Cvičenie a pohyb - prečo máme cvičiť

- [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb)
- [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti)
- [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza)
- [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie)

![beh zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/zumba-4308708_1280-cvicenie.jpg)Pohyb je kľúčový pre udržanie správneho fyzického ale i psychického fungovania ľudského tela. Nedostatok správneho pohybu dokáže vo veľkej miere poznačiť zdravotný stav človeka.

V dnešnej spoločnosti vedie k nedostatku pohybu sedavý spôsob života. Najmä mládež uprednostňuje pohodlné kreslo a počítač pred aktivitami vonku a v prírode. Podaktorý sa doslova vyhýbajú sa telesnej aktivite.

Toto konanie má často za následok **zhoršenie zdravotného stavu.** Nedostatok pohybu podstatne zvyšuje riziko vzniku ochorení srdca, osteoporózy, obezity, cukrovky, hypertenzie a psychických porúch, rôznym bolestiam kĺbov a svalov a mnohým ďalším.

**Prečo je však pohyb pre zdravie taký dôležitý?**

Pravidelný pohyb a cvičenie je jedna z **najúčinnejších foriem prevencie** pred týmito ochoreniami. Pohyb by mal byť každodennou súčasťou nášho života.
Nehovoríme o vrcholovom športe. Hovoríme bežnom pohybe a fyzickej záťaži, ktorá je pre každého individuálna.

**Aké druhy cvičení sú pre nás vhodné?**

Samozrejme záťaž si prispôsobíme svojim schopnostiam a možnostiam. Pre veľkú časť zdravých ľudí sa odporúča turistika, beh, džoging, bicyklovanie, korčuľovanie na kolieskových korčuliach, plávanie, tenis a podobne **aspoň 30 minút denne.**

Rýchla chôdza je niečo, čo by malo byť samozrejmosťou každého z nás.
Tieto pohybové aktivity nám pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam a prispievajú k celkovej kvalite života.

**![ID 100132826 bezec](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/woman-9200038_640-beh-zena.jpg)**

**Už polhodina denne prináša množstvo pozitív:**

- zlepšujú cirkuláciu krvi v tele,
- zvyšuje sa schopnosť využívať kyslík a prekysličíme si organizmus
- zlepší sa koordinácia pohybov a motorika,
- prispieva k psychickej pohode a zlepšuje celkovú kvalitu života
- znižuje a odbúrava stres
- prospieva kĺbom a najmä svalom a teda celkovej kondícii.
- udržať správnu hmotnosť

Nájdite si správnu motiváciu a začnite s pravidelným pohybom či cvičením. Vaše telo a myseľ sa vám za to odmení.

Zdroj foto: pixabay.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Cvičenie a pohyb - prečo máme cvičiť", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit" }, "headline": "Cvičenie a pohyb - prečo máme cvičiť", "description": "Pohyb je kľúčový pre udržanie správneho fyzického ale i psychického fungovania ľudského tela. Nedostatok správneho pohybu dokáže vo veľkej miere poznačiť zdravotný stav človeka.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/zumba-4308708_1280-cvicenie.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit" }, "datePublished": "2015-08-27T12:58:06+02:00", "dateCreated": "2015-08-27T12:39:38+02:00", "dateModified": "2026-01-26T12:50:09+01:00" }
```