---
title: "Aj vy ste zleniveli počas zimy? - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy"
date: "2026-10-15T23:41:58+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Aj vy ste zleniveli počas zimy?

- [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb)
- [ Imunita ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/imunita)

[![cyklistika](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_cyklistika.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/cyklistika.jpg)V zime si väčšina z nás dopraje viac jedla a to aj toho nezdravého.

Počas roka sa mnohí snažili stravovať a žiť zdravo, ale povedzme si pravdu. Ťažko sa odolávalo vianočným typickým dobrôtkam a tiež fašiangovým nástrahám.

Výsledok zvýšeného „mlsnia a pojedania“ sa zisťuje v prvom rade v šatníku.

Nohavice alebo sukne, ktoré vám ešte pred nejakým mesiacom padli ako uliate, teraz s ťažkosťou zapnete. To nehovoríme o tom, že sa pri menšej fyzickej námahe zadýchate alebo spotíte. Tak to je najvyšší čas zaradiť do svojho denného režimu aktívny pohyb, ktorý je prospešný nielen pre postavu ale i zdravie.

Na redukciu hmotnosti má na to každý iný recept, ale isté je že: **„Bez pohybu to nepôjde!“**

[![bezecky trening](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/bezecky_trening.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/bezecky_trening.jpg)

**Prečo je pohyb a cvičenie zdravé?**

- Zvyšuje dychová frekvencia a kapacita pľúc
- Zlepšuje tep a výkonnosť srdca a tým sa eliminuje riziko srdcového infarktu
- Podporuje imunitu a [obranyschopnosť organizmu](https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/158-zivota-budic-medvedi-cesnak) voči rôznym ochoreniam a to od bežnej nádchy až po závažné civilizačné ochorenia vrátene infekčných a zápalových ochorení
- Pozitívne pôsobí na celý tráviaci systém a zažívanie
- Chráni pred vznikom diabetes 2.
- Priaznivo pôsobí na pohybový aparát a svalstvo, udržiava pohyblivosť najmä váhonosných kĺbov (bedrá, kolená, členky), znižuje riziko a rozvoj osteoporózy
- Podporuje cirkuláciu krvi a lymfy, a tým aj očistu organizmu
- Zaisťuje správnu hmotnosť tela
- Uvoľňuje napätie, depresiu a stres, zlepšuje náladu.

Netreba zabúdať ani v týchto chladnejších mesiacoch [na pravidelný pitný režim](https://www.zdravieastyl.sk/zdravie-zivotosprava/256-nezabudajte-na-pohar-vody), ktorý telu dodá potrebnú hydratáciu, zlepší kvalitu pleti a vzpruží organizmus.

Berte pohyb ako zábavu a nesmierne veľké plus pre vaše zdravie, či už je to chôdza,[ nordic walking](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/290-nordic-walking-severska-chodza), beh, korčuľovanie, lyžovanie alebo iný šport, dôležité je, že sa hýbete. Veď pohyb je spojenie dobrého s užitočným pre každého z nás.

Wanda

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Aj vy ste zleniveli počas zimy?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy" }, "headline": "Aj vy ste zleniveli počas zimy?", "description": "V zime si väčšina z nás dopraje viac jedla a to aj toho nezdravého. Počas roka sa mnohí snažili stravovať a žiť zdravo, ale povedzme si pravdu. Ťažko sa odolávalo vianočným typickým dobrôtkam a tiež fašiangovým nástrahám. Výsledok zvýšeného „mlsnia a pojedania“ sa zisťuje v prvom rade v šatníku.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/thumbnails/thumb_cyklistika.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/326-aj-vy-ste-zleniveli-pocas-zimy" }, "datePublished": "2015-03-09T09:06:36+01:00", "dateCreated": "2015-03-09T09:06:36+01:00", "dateModified": "2019-03-26T12:00:38+01:00" }
```