---
title: "Inline korčuľovanie - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/166-inline-korculovanie"
date: "2026-10-16T00:30:44+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Inline korčuľovanie

[![nahlad korculiari](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_korculiari.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/korculiari.jpg)Jednou z najzábavnejších športových aktivít sa v poslednej dobe stáva jazda na kolieskových korčuliach – inline (inlajn) korčuľovanie. Zvyčajne poobedia počas slnečných dní sa hrádze riek, potokov i priehrad, taktiež i ulice miest a obcí, cestičky v parkoch napĺňajú priaznivcami tohto krásneho športu.

Korčuľovanie nie je iba zábava, je to šport, ktorý napomáha korekcii postavy a súbežne aj prevenciu vzniku niektorých nežiaducich civilizačných ochorení.

[![korculiar](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_korculiar.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/korculiar.jpg)Možno ste si všimli tvár korčuliara, z ktorej vyžaruje pocit radosti a šťastia. Je to následok vylučovania endorfínov (hormón šťastia), ktorý sa vyplavuje pri rýchlom pohybe a zároveň odbúrava nahromadený stres. Túto skutočnosť pocitu šťastia sprevádza aj pobyt na čerstvom vzduchu, priame slnko a určite i skupinka nadšencov, alebo niekto, kto korčuľuje s vami v páre.

Ďalším pozitívom korčuľovania je nepochybne veľké kvantum spálených kalórií, ktoré sa priaznivo odrazia na formovaní a spevňovaní postavy. Kolieskové korčule rozhýbu a „potrápia" najdôležitejšie partie svalstva v tele.

Táto znamenitá aeróbna aktivita je vhodná pre všetky vekové kategórie žien, mužov i deti.

Pravidelné korčuľovanie vynikajúco vplýva aj na činnosť srdca, obehového a respiračného systému, na zvýšenie koordinácie tela a nepochybne aj kondície. Zvoľte si trasu do mierneho kopca a o ten sklon, ktorý ste nútení prekonať je korčuľovanie účinnejšie. Presne takú istú vysokú účinnosť, má aj pomalé rovnomerné tempo, ale na dlhšie trate.

**Ak ste sa rozhodli pre túto športovú aktivitu tak, majte na pamäti.**

Pohyb na inline korčuliach by mal byť minimálne trikrát do týždňa.

Čas strávený na korčuliach sa pohybuje od 45 minút, a nemal by prekročiť viac ako 80 minút. Takto zvolené korčuľovanie prispieva k zoštíhleniu a celkovému spevneniu svalstva celej postavy.

Ak ste začiatočník, postačuje vám úplne 20 minút pomalého korčuľovania, čas si postupne predlžujete.
Korčuľovanie by sa malo ukončiť strečingom, alebo uvoľňovacími cvičeniami a následne teplou sprchou.

**Pri korčuľovaní platí**

- nepodceňujte správnu techniku korčuľovania
- vyhýbajte sa príliš mokrému terénu a kamienkom

Taktiež by ste **na korčule nemali vstávať** ak máte krehké kosti, alebo trpíte ochorením srdca, osteoporózou, bolesťou a oslabením kolenných a bedrových kĺbov (treba počítať aj s pádmi).

Pohyb na kolieskových korčuliach prináša radosť, zábavu, relax a uvoľnenie tela i mysle.

 Rebecca

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/166-inline-korculovanie#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Inline korčuľovanie", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/166-inline-korculovanie" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/166-inline-korculovanie" }, "headline": "Inline korčuľovanie", "description": "Jednou z najzábavnejších športových aktivít sa v poslednej dobe stáva jazda na kolieskových korčuliach – inline (inlajn) korčuľovanie. Zvyčajne poobedia počas slnečných dní sa hrádze riek, potokov i priehrad, taktiež i ulice miest a obcí, cestičky v parkoch napĺňajú priaznivcami tohto krásneho športu.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_korculiari.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/166-inline-korculovanie" }, "datePublished": "2013-05-18T14:37:43+02:00", "dateCreated": "2013-05-18T14:37:43+02:00", "dateModified": "2018-02-01T10:39:11+01:00" }
```