--- title: "Ergonomická kancelárska stolička: Malá zmena, ktorá môže výrazne zlepšiť vaše zdravie - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie" date: "2026-10-15T22:16:53+00:00" language: "sk-SK" --- # Ergonomická kancelárska stolička: Malá zmena, ktorá môže výrazne zlepšiť vaše zdravie - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) ![ergonomicka stolicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/ergonomicka-stolicka.jpg)Ak máte sedavé zamestnanie, znamená to, že v práci trávite sedením priemerne 7 až 9 hodín denne. Či už pracujete v kancelárii alebo z domu, kvalita stoličky, na ktorej sedíte, má oveľa väčší vplyv na vaše zdravie, ako si mnohí z nás uvedomujú. Bolesť chrbta, stuhnutý krk, napäté ramená alebo bolesti hlavy vôbec nemusia byť zo stresu alebo nedostatku pohybu. Príčinou môže byť niečo oveľa banálnejšie: napríklad aj nevhodné sedenie. Ergonomická kancelárska stolička už dávno nie je výsadou manažérov alebo super moderných kancelárií. Dnes je to praktická investícia do zdravia a môže pomôcť predchádzať zdravotným problémom, ktoré vznikajú postupne v priebehu mesiacov či rokov. #### Ako môže nevhodná kancelárska stolička ovplyvniť naše zdravie? Ľudské telo je stvorené na pohyb a nie na niekoľkohodinové sedenie v rovnakej polohe. Ak stolička neposkytne dostatočnú oporu chrbtici, svaly musia neustále pracovať, aby udržali telo vo vzpriamenej polohe. Výsledkom je preťaženie pohybového aparátu. Dlhodobé sedenie na nesprávnej stoličke môže spôsobovať **chronickú bolesť chrbta, stuhnutú krčnú chrbticu, bolesti ramien, zhoršené držanie tela, bolesti hlavy alebo problémy s prekrvením dolných končatín**. Takisto môžete byť viac unavený alebo mať problémy so sústredením, pretože vaše telo využíva energiu na neustále kompenzovanie nesprávnej polohy pri sedení. [Ergonomická kancelárska stolička](https://www.kondela.sk/kancelaria-kancelarske-stolicky/ergonomicke-kancelarske-stolicky/) je navrhnutá tak, aby rešpektovala prirodzené zakrivenie chrbtice. Má nastaviteľnú bedrovú opierku, výšku sedadla, opierky na ruky a často aj sklon operadla, takže sedenie môžete prispôsobiť vašim individuálnym potrebám, čím znížite tlak na chrbticu aj kĺby. #### Od drevených stoličiek po modernú ergonómiu Z jednoduchého kusu nábytku sa postupne stal dôležitý kúsok, ktorý dokáže ovplyvniť naše pohodlie aj zdravie pri práci. Pozrime sa na dôležité míľniky vo vývoji kancelárskych stoličiek: - Pred 19. storočím: Väčšina ľudí pracovala na jednoduchých drevených stoličkách alebo laviciach. Pohodlie pri práci nebolo prioritou. - 40. roky 19. storočia: Prírodovedec Charles Darwin si na svoju pracovnú stoličku vraj pripevnil kolieska, aby sa mohol jednoduchšie pohybovať medzi pracovnými stolmi. Ide o jeden z prvých známych príkladov mobilnej kancelárskej stoličky. - 1849: Thomas E. Warren navrhol kreslo s pružinami a otočnou základňou - 1976: Bill Stumpf navrhol pre spoločnosť Herman Miller stoličku „Ergon Chair“. Bola to v podstate prvá kancelárska stolička, ktorá mala mať pozitívny vplyv na zdravie a komfort pri práci. Stolička mala páčky na nastavenie výšky či sklonu. - 1994: Bill Stumpf a Don Chadwick priniesli na trh priekopnícku stoličku „Aeron“, ktorá mala reaktívne naklápanie a operadlo zo sieťoviny typu „pellicle“, ktoré okrem podpory chrbtice tiež pomáhalo regulovať telesnú teplotu. - Súčasnosť: Moderné modely ponúkajú nastaviteľnú bedrovú oporu, synchronizovaný mechanizmus nakláňania, nastaviteľné opierky na ruky, priedušné materiály alebo dokonca inteligentné senzory, ktoré vás upozornia, že je čas zmeniť polohu. #### Ergonomická stolička je však len časť riešenia Ani tá najkvalitnejšia kancelárska stolička nedokáže nahradiť pravidelný pohyb. Preto by ste mali **pri sedavej práci** každých **30 až 60 minút vstať, krátko sa prejsť alebo sa ponaťahovať,** aby ste uvoľnili svaly a podporili krvný obeh. Pri výbere ergonomickej kancelárskej stoličky venujte pozornosť hlavne možnostiam nastavenia jednotlivých prvkov. Dobre nastavená výška sedadla, kvalitná bedrová opora, správna poloha opierok na ruky a možnosť mierne meniť sklon operadla pomáhajú udržať telo v prirodzenej polohe počas pracovného dňa. Výbornú ponuku ergonomických stoličiek ponúka napríklad slovenský výrobca nábytku Kondela. Mnohí z nás trávia za pracovným stolom tretinu dňa, takže ergonomická kancelárska stolička sa stáva viac než len kusom nábytku. **Predstavuje investíciu do zdravia chrbtice, správneho držania tela aj celkovej pohody**, ktorá môže výrazne ovplyvniť kvalitu každodenného života. Reklamný článok Foto: Fotobanka klient Oznam: Za obsah, správnosť údajov a použité fotografie v tomto reklamnom článku zodpovedá výhradne jeho autor a zadávateľ reklamy. Redakcia, prevádzkovateľ portálu nepreberá zodpovednosť za pravdivosť uvádzaných informácií. Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Ergonomická kancelárska stolička: Malá zmena, ktorá môže výrazne zlepšiť vaše zdravie", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie" }, "headline": "Ergonomická kancelárska stolička: Malá zmena, ktorá môže výrazne zlepšiť vaše zdravie", "description": "Ak máte sedavé zamestnanie, znamená to, že v práci trávite sedením priemerne 7 až 9 hodín denne. Či už pracujete v kancelárii alebo z domu, kvalita stoličky, na ktorej sedíte, má oveľa väčší vplyv na vaše zdravie, ako si mnohí z nás uvedomujú.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/ergonomicka-stolicka.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie" }, "datePublished": "2026-08-18T09:08:48+02:00", "dateCreated": "2026-08-18T09:08:48+02:00", "dateModified": "2026-08-18T09:10:41+02:00" } ```