--- title: "Využite posledné zimné dni na snehu - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu" date: "2026-10-16T00:32:51+00:00" language: "sk-SK" --- # Využite posledné zimné dni na snehu [![nahlad zimna turistika](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_zimna_turistika.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zimna_turistika.jpg)Pokiaľ sa celý rok veľmi nepohybujete, tak víkend, alebo týždeň na zasneženej pláni, alebo kopci je pre vás veľký risk. Pri posudzovaní svojich možností zvažujte reálne a neprepínajte svoje sily a schopnosti. Nemali by ste sa do svojich výkonov vrhať strmhlav, **vždy počúvajte svoje telo, ono vám napovie**, určí vám tempo, či už stojíte na korčuliach na ľade, alebo ste na lyžiach, bežkách či snowboarde niekde na svahu. Rozcvičte sa, zohrejte svalstvo, pripravte svoje telo a kĺby na záťaž. Veľmi pomôžete svojmu pohybovému aparátu v pohyblivosti a tým aj obmedzíte prípadné rizika poranenia. **Rozhodli ste sa využiť posledné dni zimy na pohybové aktivity v snehu?** **Sánkovanie** nie je tak náročné ako iné zimné športy. Je to výborná alternatíva pohybu a oddychu na snehu. Jazda z kopca vám určite prečistí hlavu, zvýši adrenalín v krvi a po fyzickej námahe sa budete cítiť výborne. Ak máte k tomuto športu ešte dobrú partiu, niet čo dodať. Pridajte guľovačku a iné zabudnuté šantenie, nebudete ľutovať, že ste opustili teplo obývačky. **Korčuľovanie a hokej** na zamrznutom jazere je tiež obľúbený zimný šport. Posilňuje svalstvo celého tela. Ak ste k sebe úprimný, tak málo kto z vás to nepotrebuje, hlavne pri sedavom povolaní. Určite k tomu nepotrebuje špičkovú výbavu, postačí teplé oblečenie, korčule a kúsok ľadu. ![turistika1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/turistika1.jpg) Ak nie ste zástancom akčnejších športov, tak si doprajte prechádzku v krásne zasneženej krajine. Dlhotrvajúca aktivita aj v nižšom tempe pomáha spaľovať tuky a prospieva zdraviu. Skúste si naplánovať na každý deň po práci malý výlet, to je úplne jedno, či prejdete park alebo si zvolíte cestu z práce domov alebo do obchodu na pešo. Dôležité je, že sa hýbete. Víkendový deň si doprajte s rodinkou, alebo s priateľmi výletom do krásne zasneženej prírody. **Zimná turistika** a neopakovateľný výhľad na čarokrásnu zasneženú krajinu, stojí naozaj za trošku námahy. Pokiaľ si na nohy pripnete bežky naozaj neoľutujete. Ak sa rozhodujete zaradiť a ešte využiť posledné zasnežené týždne, dni do svojich pohybových a svojho životného štýlu, je to určite správny krok, správnym smerom. ![zasnezena krajina](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zasnezena_krajina.jpg) **Možno je váš cieľ** - zlepšenie fyzickej kondície - zníženie hmotnosti - zvýšenie svalovej hmoty - pobyt v krásnej prírode - otužovanie organizmu najprirodzenejšou cestou - stretnutie sa s priateľmi pri pohybových aktivitách To je úplne jedno, pohyb na čerstvom vzduchu je prevencia a súčasne aj liečba metabolických (civilizačných) ochorení ako je obezita, cukrovka, zvýšenie tuku v krvi alebo ischemickej srdečnej choroby... Ak je vašim cieľom znížiť hmotnosť, samostatná fyzická aktivita bez dodržiavania aspoň základných stravovacích zásad nepovedie k dlhodobému poklesu hmotnosti, no určite je to veľké plus k zvýšeniu fyzickej zdatnosti. Rebecca Páči sa ti, tento článok? - [ Zdieľaj na Facebooku](#) ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Využite posledné zimné dni na snehu", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu" }, "headline": "Využite posledné zimné dni na snehu", "description": "Pokiaľ sa celý rok veľmi nepohybujete, tak víkend, alebo týždeň na zasneženej pláni, alebo kopci je pre vás veľký risk. Pri posudzovaní svojich možností zvažujte reálne a neprepínajte svoje sily a schopnosti.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/nahlad_zimna_turistika.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/127-vyuzite-posledne-zimne-dni-na-snehu" }, "datePublished": "2013-02-10T08:07:21+01:00", "dateCreated": "2013-02-10T08:07:21+01:00", "dateModified": "2018-02-01T10:42:11+01:00" } ```