---
title: "Zima a pohyb - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb"
date: "2026-10-16T00:30:48+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Zima a pohyb

[![zima](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zima.jpg)](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zima.jpg)**Pohybom** človek uvoľňuje duševné napätie, zbavuje sa stresu a tým si zlepšuje kvalitu spánku, fyzickou námahou spevňuje telo a rozhýbava celý pohybový aparát. **Odmenou je** zníženie rizika viacerých chorôb, otuženie si organizmu, navodenie pocitu šťastia, aj keď občas nastáva tzv. svalovka, ale stojí to za to.

**Zimné obdobie**, to nie je len kopa snehu a jeho odpratávanie, ale **aj typické športy** pre toto obdobie. Typické je lyžovanie, snowboarding, bežkovanie, korčuľovanie na ľade, zimná turistika a iné.

**Lyžovanie**

Nie sú lyže ako lyže. Úplne je jedno či ste fanúšik a zástanca zjazdového alebo bežeckého lyžovania, aj keď sa tieto aktivity od seba veľmi líšia.
Lyžovanie ako športová aktivita sa dá využiť **aj na účely chudnutia**, upevnenie si svalstva a zdokonalenie si postavy.

Tieto aktivity **sú zaradené do aeróbneho druhu pohybu**, kde sa vynakladá viac energie. Posilňuje sa činnosť srdca a taktiež viaceré svalové skupiny ako sú nohy, stehná, sedacie svalstvo, ramená a hrudník.

Vlastne **pri bežkovaní** pracuje celý svalový aparát, je tu **veľká spotreba energie** a preložené do jazyka **chudnutia aj veľmi účinné**. Dva dni v týždni strávené na bežkách je vhodná zimná alternatíva klasického behu.

**Zjazdové lyžovanie a snowboarding** je podstatne zložitejší. Veľmi záleží na dobe strávenom na kopci, teréne a na rýchlosti zjazdu. Pri tomto lyžovaní sa posilňuje a spevňuje najmä srdce, svalstvo nôh a sedacie svaly. Pri ťažšom teréne sa vynakladá väčšie množstvo energie, ale pozor zaťažujú sa aj kĺby.

![lyziar3](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/lyziar3.jpg)

V každom prípade **tieto športy sú o pohybe a radosti**, či ste sa na lyže postavili nárazovo, rekreačne, alebo za účelom vylepšenia si fyzickej, psychickej kondície alebo svojej postavy.

Ešte niečo, **neprepínajte svoje sily, posudzujte svoje schopnosti reálne**, predíde tak zbytočným úrazom a nepríjemnostiam.

  Rebecca

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Zima a pohyb", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb" }, "headline": "Zima a pohyb", "description": "Pohybom človek uvoľňuje duševné napätie, zbavuje sa stresu a tým si zlepšuje kvalitu spánku, fyzickou námahou spevňuje telo a rozhýbava celý pohybový aparát. Odmenou je zníženie rizika viacerých chorôb, otuženie si organizmu, navodenie pocitu šťastia, aj keď občas nastáva tzv. svalovka, ale stojí to za to.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/zima.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Kolembusova Janka", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/112-zima-a-pohyb" }, "datePublished": "2013-01-20T11:15:27+01:00", "dateCreated": "2013-01-20T11:15:27+01:00", "dateModified": "2018-02-01T10:46:01+01:00" }
```