--- title: "Pohyb a fit - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit?start=90" date: "2026-10-15T23:38:10+00:00" language: "sk-SK" --- # Pohyb a fit [ ![otuzovanie01](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/prevzate-foto/otuzovanie01.JPG) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/463-ako-sa-zacat-spravne-otuzovat) ## [ Ako sa začať správne otužovať ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/463-ako-sa-zacat-spravne-otuzovat) Určite všetci vieme, že otužovanie prináša nášmu telu mnoho pozitív. Je však dôležité správne začať tak, aby sme si neublížili. Preto sme sa rozhodli spýtať ako začať s otužovaním človeka, ktorý vie ako na to. **„ Bez vody život nie je , aj keď je ľadová, zdravie a radosť prináša“** Vyššie uvedeným mottom sa riadi klub otužilcov Krásňanské mrože. Vážení otužilci, sympatizanti otužovania a ľudia, ktorí sa pohrávate s myšlienkou niekedy začať s otužovaním. [ ![chodenie na boso](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/chodenie_na_boso.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave) ## [ Je chodenie naboso zdravé? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/462-je-chodenie-naboso-zdrave) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Nedávno to bolo úplne bežné, do dnes nemysliteľné, teraz znovu takmer normálne. Čím ďalej viac ľudí chodí alebo dokonca aj behá naboso – a väčšina z nich si to navyše hlasno pochvaľuje. [ ![beh s kamaratmi](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/DanVar/nahladoveobrazky/D.V/beh_s_kamaratmi.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/441-beh-v-chladnom-a-nepriaznivom-pocasi) ## [ Beh v chladnom a nepriaznivom počasí ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/441-beh-v-chladnom-a-nepriaznivom-pocasi) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Nastalo charakteristické jesenné počasie chladné, šedivé a daždivé. Za pár týždňov príde čas zimného obdobia, tak pridáme ešte mrazivé a zasnežené. Pre mnohých je to ideálny čas na nečinnosť a veľký priestor pre vznik rôznych depresií a iných zdravotných problémov. Nemusí to tak byť. [ ![cvicenie brucho](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/woman-2250970_1280-cvicenie-brucho.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/448-ploche-brusko-ako-na-to) ## [ Ploché bruško – ako na to? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/448-ploche-brusko-ako-na-to) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Brucho, táto časť tela patrí medzi najproblémovejšie najmä u žien, no výnimku netvoria ani muži, ktorí si svoje brucho včas neudržali na "uzde". Pre pekné a ploché brucho je dôležitý správny a pravidelný pohyb a tiež aj kvalitná zdravá strava. Pohyb a strava to sú dva faktory, ktoré idú ruka v ruke a nie je ich možné pri tvarovaní postavy oddeliť. [ ![bezec zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/tennis-3417788_1280-sport-zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/424-europsky-tyzden-sportu-7-11-september-2015) ## [ Šport, dôležitý pre správne fungovanie tela ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/424-europsky-tyzden-sportu-7-11-september-2015) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Pohybová aktivita je nevyhnutná pre náš život. Pokiaľ sa človek venuje pohybovej aktivite pravidelne a v dostatočnom množstve a intenzite, poskytuje telu rôzne benefity, preto je veľmi dôležité vyčleniť si čas pre šport. [ ![beh zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/zumba-4308708_1280-cvicenie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit) ## [ Cvičenie a pohyb - prečo máme cvičiť ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/418-cvicenie-a-pohyb-preco-mame-cvicit) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Pohyb je kľúčový pre udržanie správneho fyzického ale i psychického fungovania ľudského tela. Nedostatok správneho pohybu dokáže vo veľkej miere poznačiť zdravotný stav človeka. [ ![mapa](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/mapa.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/410-horucavy-stale-pokracuju-teplo-bude-aj-v-nasledujucich-dnoch) ## [ Horúčavy stále pokračujú. Teplo bude aj v nasledujúcich dňoch. ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/410-horucavy-stale-pokracuju-teplo-bude-aj-v-nasledujucich-dnoch) Na stránkach SHMÚ je výstraha tretieho stupňa na dnes ale i na stredu, ktorá platí pre takmer celé územie krajiny. Počasie bude v extrémnom teple pokračovať i naďalej. Cez deň bude jasno až polooblačno, popoludní sa môžu ojedinele prehánky alebo búrky, hlavne v horských oblastiach. [ ![person 775073 1280 dieta pije vodu](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/person-775073_1280-dieta-pije-vodu.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/402-co-robit-pocas-horucav) ## [ Čo robiť počas horúčav? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/402-co-robit-pocas-horucav) - [ Detoxikácia, pitný režim ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/detoxikacia-pitny-rezim) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) Prichádza leto a s ním spojené obdobie vysokých teplôt. Horúčavy dokážu veľmi vyčerpať organizmus. Ale čo robiť počas horúčav? Ako sa správne správať? Zvýšenú pozornosť treba venovať malým deťom a starým ľuďom. [ ![ID 10062408 muz srdce](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/pix/veterinary-4940414_1280-graf2.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/377-jednoduchy-recept-ako-predist-srdcovocievnym-ochoreniam) ## [ Jednoduchý recept ako predísť srdcovocievnym ochoreniam. ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/377-jednoduchy-recept-ako-predist-srdcovocievnym-ochoreniam) - [ Ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/prechladnutie) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Pravidelná fyzická aktivita je veľmi užitočná pre naše srdce a myseľ človeka. **Pravidelný pohyb** pomáha zvládať stres, napätie, znižuje tlak v krvi, napomáha cirkulácii krvi, a znižuje pravdepodobnosť výskytu rôznych ochorení od srdcových ochorení až po mozgovú porážku. Strana 11 z 13 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" } ] } ```