--- title: "Pohyb a fit - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit?start=36" date: "2026-10-15T22:49:16+00:00" language: "sk-SK" --- # Pohyb a fit [ ![sport pohyb benefit zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/pohybova_aktivita/sport_pohyb_benefit_zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/984-nedostatocny-pohyb-zvysuje-riziko-vzniku-chronickych-ochoreni) ## [ Nedostatočný pohyb zvyšuje riziko vzniku chronických ochorení ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/984-nedostatocny-pohyb-zvysuje-riziko-vzniku-chronickych-ochoreni) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Význam pohybovej aktivity spočíva v prevencii chorôb a odbúravaní stresu. [ ![cvicenie doma](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/cvicenie/cvicenie_doma.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/944-ako-sa-donutit-cvicit-doma-tieto-4-tipy-vam-pomozu) ## [ Ako sa donútiť cvičiť doma? Tieto 4 tipy vám pomôžu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/944-ako-sa-donutit-cvicit-doma-tieto-4-tipy-vam-pomozu) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Pandémia spôsobila, že fitnescentrá fungujú v obmedzenom režime. Pre mnohých ľudí je jediným riešením cvičiť doma. Chce to však veľké sebazaprenie. Ako sa donútiť cvičiť aj v pohodlí domova? [ ![behanie zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/pohyb/behanie_zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/977-v-zdravom-tele-zdravy-duch) ## [ V zdravom tele zdravý duch ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/977-v-zdravom-tele-zdravy-duch) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Že pohyb prospieva zdraviu, prináša dobrý pocit a krajšiu postavu, vie azda každý z nás. Prečo je to tak? Čo vám pravidelné cvičenie prinesie a ako sa donútiť urobiť niečo pre svoje telo? Práve o tom je náš dnešný článok. [ ![chudnutie beh](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/chudnutie/chudnutie_beh.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/967-chudnutie-a-pohyb-ktore-sporty-spalia-najviac-kalorii) ## [ Chudnutie a pohyb - ktoré športy spália najviac kalórií? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/967-chudnutie-a-pohyb-ktore-sporty-spalia-najviac-kalorii) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Správna metóda chudnutia by mala pozostávať z kombinácie pohybu a posilňovania. Ako túto kombináciu „namiešať“ a akým typom pohybu dosiahnete vytúžený výsledok? [ ![kardio cvicenie benefity](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/kardio/kardio_cvicenie_benefity.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/968-kardio-cvicenie-prinasa-benefity-pre-postavu-a-zdravie) ## [ Kardio cvičenie prináša benefity pre postavu a zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/968-kardio-cvicenie-prinasa-benefity-pre-postavu-a-zdravie) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krvny-tlak-kardiovaskularne-ochorenia) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) Pojem kardio cvičenie sa obvykle spája s témou chudnutia. Cvičenie má okrem tejto súvislosti ešte väčší význam – viaže sa totiž aj na zdravie samotného srdca. [ ![cvicenie priroda](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/cvicenie_vonku/cvicenie_priroda.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/950-naberte-po-sviatkoch-opat-kondiciu) ## [ Naberte po sviatkoch opäť kondíciu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/950-naberte-po-sviatkoch-opat-kondiciu) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Prehnali ste to s ničnerobením a prejedaním sa? Aj pri karanténnych opatreniach sa dá zabojovať s kilami navyše. Dokonca zdarma a na čerstvom vzduchu. Začnite už od januára. Tu je sedem rád ako na workout v prírode. [ ![skvelý spánok](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/vojkovsky/rsz_1rsz_21255.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/917-kvalitny-spanok-4-faktory-kvalitneho-spanku) ## [ Kvalitný spánok - 4 faktory kvalitného spánku ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/917-kvalitny-spanok-4-faktory-kvalitneho-spanku) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Spánok je pre mnohých obľúbenou víkendovou aktivitou, iní ho zas vnímajú len ako nutnosť. Sú dokonca aj takí, ktorí sú presvedčení o tom, že sú na tejto činnosti závislí. A ako ste na tom vy? [ ![unava v praci](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/stiahnute/unava-v-praci.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/897-3-tipy-cviceni-popri-praci-ktore-vam-pomozu-s-bolestou-chrbta) ## [ 3 tipy cvičení popri práci, ktoré vám pomôžu s bolesťou chrbta ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/897-3-tipy-cviceni-popri-praci-ktore-vam-pomozu-s-bolestou-chrbta) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Každý máme toho v práci nad hlavu a práve cvičenie by malo byť vhodným odreagovaním sa od stresu, ktorý v práci zažívame. [ ![pobyh zdrave klby](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2020/klby/pobyh_zdrave_klby.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/879-ako-chranit-klby) ## [ Ako chrániť kĺby ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/879-ako-chranit-klby) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Kĺby spájajú dve alebo viaceré pevné kosti a ich úlohou je zabezpečovať pohyb jednotlivých častí tela. Pohyb je našou každodennou súčasťou života. Strana 5 z 13 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" } ] } ```