--- title: "Pohyb a fit - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit?start=27" date: "2026-10-15T22:49:17+00:00" language: "sk-SK" --- # Pohyb a fit [ ![cvicenie svalovica2](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/stiahnute/cvicenie-sport.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1099-svalovica-preco-vznika-a-ako-si-s-nou-poradit) ## [ Svalovica - prečo vzniká a ako si s ňou poradiť ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1099-svalovica-preco-vznika-a-ako-si-s-nou-poradit) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Obezita, nadváha, chudnutie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/obezita-nadvaha-chudnutie) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Každý, kto sa športu venuje pravidelne, vie, že niekedy sa bolesti po športe nevyhneme. Bolesť kĺbov a svalov, kolien a krížov po cvičení vo fitku nezažívajú len profesionálni športovci. Kedy je bolesť svalov po cvičení namieste a kedy môže znamenať problém? [ ![zimne sporty moda](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/zimne-sporty-moda.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1068-zimne-sporty-a-sportova-moda) ## [ Zimné športy a športová móda ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1068-zimne-sporty-a-sportova-moda) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Milujete hory a krásne zasneženú prírodu? Holdujete zimným športom? Máte radi lyžovanie a zimnú turistiku? Zima na horách poskytuje množstvo krásnych pohľadov a skvelé športové zážitky. [ ![lyze kopec](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/grandiosoft/lyze-kopec.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1058-ako-sa-pripravit-na-lyzovacku) ## [ Ako sa pripraviť na lyžovačku ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1058-ako-sa-pripravit-na-lyzovacku) Športovanie pôsobí na telo ako liek. Okrem toho, že prospieva postave, podporuje aj sviežu myseľ a dobrú náladu. Kto chce byť fit, ten by mal svoje zdravie pravidelne posilňovať aktívnym pohybom aj v zimnom období. [ ![zdrave jedlo](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/stiahnute/bastadigital/zdrave-jedlo.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1031-ako-sa-udrziavat-fit-4-jednoduche-tipy-aj-pre-zaneprazdnenych) ## [ Ako sa udržiavať FIT? 4 jednoduché tipy aj pre zaneprázdnených ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1031-ako-sa-udrziavat-fit-4-jednoduche-tipy-aj-pre-zaneprazdnenych) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Najčastejším predsavzatím do nového roka je u mnohých ľudí práve **chudnutie a zdravší životný štýl.** Človek je od prirodzenia stvorený pre pohyb, avšak moderná doba z nás robí skôr tvorov sedavých. [ ![kvalitna masaz benefity](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/masaz/kvalitna_masaz_benefity.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1033-ako-zistit-ze-ste-prave-navstivili-kvalitneho-masera-poradime-vam-par-trikov) ## [ Ako zistiť že ste práve navštívili kvalitného maséra? Poradíme Vám pár trikov ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1033-ako-zistit-ze-ste-prave-navstivili-kvalitneho-masera-poradime-vam-par-trikov) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Nájsť dobrého maséra môže byť v dnešnej dobe vzácnosťou. Kvalitná masáž by mala zmierniť napätie, únavu a uvoľniť celé telo, naplno si oddýchnuť a o nič sa nestarať. Aby ste nestrácali čas metódou „pokus – omyl“, ponúkame vám niekoľko trikov ako zistiť, ktorý masér je pre vás ten pravý. [ ![bicyklovanie vybava](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/bicyklovanie/bicyklovanie_vybava.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/986-5-veci-ktorymi-zlepsite-svoj-vykon-na-bicykli) ## [ 5 vecí, ktorými zlepšíte svoj výkon na bicykli ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/986-5-veci-ktorymi-zlepsite-svoj-vykon-na-bicykli) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Aj vy ste podľahli čaru jazdy na dvoch kolesách? Poradíme vám, ako maximalizovať pôžitok z bicyklovania a posunúť vašu kondíciu na ďalší level. [ ![cyklistika bezpecnost](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/cyklistika/cyklistika_bezpecnost.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1000-bezpecna-letna-cyklistika-na-cestach-aj-v-prirode) ## [ Bezpečná letná cyklistika na cestách aj v prírode ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1000-bezpecna-letna-cyklistika-na-cestach-aj-v-prirode) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) K najpríjemnejším činnostiam v letnom období bezpochyby patrí aktívny oddych v prírode. Športovanie na čerstvom vzduchu utuží zdravie - zlepší kondíciu, posilní svaly a iné telesné orgány, vyvetrá hlavu a zlepší náladu. [ ![cvicenie relax](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/prevzate/cvicenie-relax.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/997-zregenerujte-telo-aj-mysel) ## [ Zregenerujte telo aj myseľ - ako sa opäť naštartovať ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/997-zregenerujte-telo-aj-mysel) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Vitalita, ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/vitalita) Jar je síce v plnom prúde, ale na vás možno až teraz doľahla každoročná jarná únava. Jej prejavy sú rôzne, malátnosť či bolesti hlavy môžu viesť až k dočasnému fyzickému či psychickému vyčerpaniu. [ ![turistika hory](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/grandiosoft/turistika-hory.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu) ## [ Chystáte sa stráviť dovolenku aktívne a v pohybe? Nezabudnite na kvalitnú výbavu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/990-chystate-sa-stravit-dovolenku-aktivne-a-v-pohybe-nezabudnite-na-kvalitnu-vybavu) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Príroda regeneruje všetky vnemy a zmysly, ponúka množstvo krásnych zážitkov, ktoré umocňuje aj športovanie. Vo vysokohorskom prostredí však netreba podceniť **kvalitnú turistickú výbavu a oblečenie.** Ako sa pripraviť na dovolenku do hôr? Strana 4 z 13 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" } ] } ```