--- title: "Pohyb a fit - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit?start=18" date: "2026-10-15T22:49:17+00:00" language: "sk-SK" --- # Pohyb a fit [ ![pohyb cyklista001](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/whitepress/pohyb-cyklista001.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1188-bicykel-a-chudnutie-ako-najucinnejsie-schudnut-bicyklovanim) ## [ Bicykel a chudnutie: ako najúčinnejšie schudnúť bicyklovaním ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1188-bicykel-a-chudnutie-ako-najucinnejsie-schudnut-bicyklovanim) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Cyklistika sa v posledných rokoch stáva čoraz populárnejšou. Ako by nie. Vďaka bicyklovaniu nielenže spoznávate krásy okolia, dýchate čerstvý vzduch, ale môžete aj ubrať na váhe. Ako správne jazdiť, aby ste sa na váhu pozerali s radosťou? [ ![pohyb senior](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/pohyb-senior.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1183-zaciname-s-cvicenim-vo-vyzsom-veku-navod-pre-seniorov-na-zdravy-a-aktivny-zivot) ## [ Začíname s cvičením vo vyžšom veku: Návod pre seniorov na zdravý a aktívny život ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1183-zaciname-s-cvicenim-vo-vyzsom-veku-navod-pre-seniorov-na-zdravy-a-aktivny-zivot) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Osteoporóza, artróza, reuma, kosti ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/osteoporoza) - [ odporúčané 4 ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/odporucane-4) Začať športovať vo vyššom veku môže byť výzva, ale je to veľmi dôležitý faktor udržiavania dobrého zdravia a fyzickej kondície. Bez ohľadu na vek totiž človek potrebuje v živote dve veci – sociálne kontakty a pohyb. Užite si kopec zábavy, spoznajte nových ľudí a odmenou vám bude lepšie zdravie. [ ![operacia](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2021/prevzate/operacia.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1045-5-tipov-ako-sa-pripravit-na-planovanu-operaciu) ## [ 5 tipov, ako sa pripraviť na plánovanú operáciu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1045-5-tipov-ako-sa-pripravit-na-planovanu-operaciu) - [ Rady a tipy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/rady-a-tipy) Ak plánujete operáciu, budete chcieť stráviť nejaký čas prípravou. To znamená starať sa o svoje zdravie, naučiť sa čo najviac o postupe a spoznať ľudí, ktorí sa o vás budú starať. Plánovanie dopredu vám pomôže zaistiť úspešný postup a rýchlejšie zotavenie. Čo by ste mali urobiť, aby ste sa správne pripravili na operáciu? Tu je pár tipov, ako pripraviť svoju myseľ aj telo. [ ![bolest klby](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2023/pixabay/bolest-klbov-kolena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1180-navstevu-lekara-pri-dlhodobych-bolestiach-klbov-neodkladajte) ## [ Návštevu lekára pri dlhodobých bolestiach kĺbov neodkladajte! ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1180-navstevu-lekara-pri-dlhodobych-bolestiach-klbov-neodkladajte) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Bolesť kĺbov zažije v živote skoro každý človek. Často počujeme ponosy na stuhnuté a boľavé kĺby od starších ľudí. Problémy sa však nevyhýbajú ani mladšej generácii. Čo spôsobuje bolesti kĺbov a ako sa im efektívne vyhnúť? [ ![zranenia zimne sporty](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/zimne-sporty/zranenia-zimne-sporty.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1151-pozor-na-zranenia-pocas-zimnych-sportov-viete-ako-spravne-poskytnut-prvu-pomoc) ## [ Pozor na zranenia počas zimných športov. Viete, ako správne poskytnúť prvú pomoc? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1151-pozor-na-zranenia-pocas-zimnych-sportov-viete-ako-spravne-poskytnut-prvu-pomoc) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Zimné športy prispievajú k udržiavaniu kondície a dobrého psychického zdravia. Prinášajú však so sebou aj veľa rizík. Úrazy na snehu či ľade sú bolestivé. Ako im čo najlepšie predchádzať? Čo robiť v prípade, keď ste už úraz utrpeli? [ ![prsia meranie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/stiahnute/prsia-meranie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1113-cviky-na-zvacsenie-prs) ## [ Cviky na zväčšenie pŕs ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1113-cviky-na-zvacsenie-prs) Vaše prsia milujú cvičenie! To nám môžete veriť. Už trochu viac by ste mali pochybovať o tvrdení, že sa cvičením môžu zväčšiť. Alebo je to možné? Existujú cviky na zväčšenie objemu pŕs? [ ![aplikacie sport](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/aplikacie-sport/aplikacie-sport.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1110-7-aplikacii-ktore-by-mal-poznat-kazdy-sportovec) ## [ 7 aplikácií, ktoré by mal poznať každý športovec ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1110-7-aplikacii-ktore-by-mal-poznat-kazdy-sportovec) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Športové aplikácie sa stali neoddeliteľnou súčasťou tréningov nielen profesionálov. Pomáhajú presne odmerať všetky vaše aktivity, vďaka čomu získate neoceniteľné poznatky, ktoré vás budú posúvať ďalej. Prečítajte si, aké aplikácie pre športovcov by nemali chýbať vo vašom mobilnom telefóne. [ ![zdravie seniori cvicenie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/seniori-cvicenie/0zdravie-seniori-cvicenie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1104-jar-prebudza-aj-seniorov-aky-pohyb-je-pre-nich-najlepsi) ## [ Jar prebúdza aj seniorov. Aký pohyb je pre nich najlepší? ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1104-jar-prebudza-aj-seniorov-aky-pohyb-je-pre-nich-najlepsi) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) Bez ohľadu na vek človek potrebuje v živote dve veci – sociálne kontakty a pohyb. Pomáhajú udržiavať zdravie tela aj ducha a dávajú životu nový rozmer. Aké športy sú vhodné pre seniorov a je vôbec rozumné začať športovať vo vyššom veku? [ ![pohyb zdravie](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2022/pohyb-zdravie.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1103-pohyb-prinasa-mnoho-benefitov-pre-zdravie) ## [ Pohyb prináša mnoho benefitov pre zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1103-pohyb-prinasa-mnoho-benefitov-pre-zdravie) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) S cieľom zvýšenia povedomia verejnosti o zdravom životnom štýle s dôrazom na význam dostatočnej pohybovej aktivity vyhlásila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) 10. máj za Svetový deň pohybom ku zdraviu. Strana 3 z 13 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" } ] } ```