--- title: "Pohyb a fit - Zdravieastyl.sk" description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite." url: "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" date: "2026-10-15T22:11:15+00:00" language: "sk-SK" --- # Pohyb a fit [ ![bolest chrbta a vyber matraca](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/bolest-chrbta-a-vyber-matraca.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1319-bolest-chrbta-a-kvalitny-spanok-ako-si-vybrat-spravny-matrac) ## [ Bolesť chrbta a kvalitný spánok: Ako si vybrať správny matrac ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1319-bolest-chrbta-a-kvalitny-spanok-ako-si-vybrat-spravny-matrac) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Ideálne ráno je také, keď sa prebudíme svieži a plní energie. No mnohí z nás sa ráno cítia práve naopak, s bolesťami chrbta a pocitom, že spánok vôbec nepriniesol oddych. Poznáte to aj vy? [ ![ergonomicka stolicka](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/ergonomicka-stolicka.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie) ## [ Ergonomická kancelárska stolička: Malá zmena, ktorá môže výrazne zlepšiť vaše zdravie ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1344-ergonomicka-kancelarska-stolicka-mala-zmena-ktora-moze-vyrazne-zlepsit-vase-zdravie) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Ak máte sedavé zamestnanie, znamená to, že v práci trávite sedením priemerne 7 až 9 hodín denne. Či už pracujete v kancelárii alebo z domu, kvalita stoličky, na ktorej sedíte, má oveľa väčší vplyv na vaše zdravie, ako si mnohí z nás uvedomujú. [ ![leto sport1](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/sport/leto-sport1.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1338-leto-a-pohyb-odborne-rady-mudr-milana-kulkovskeho) ## [ Leto a pohyb: Odborné rady MUDr. Milana Kulkovského ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1338-leto-a-pohyb-odborne-rady-mudr-milana-kulkovskeho) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ odporúčané 4 ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/odporucane-4) Leto prináša aj zdravotné riziká. Prečítajte si rozhovor s MUDr. Milanom Kulkovským z MEDMEDICAL KLINIK a.s. [ ![masáž](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2026/masaz-whitesession-massage-2768832_1280.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1331-prebudte-svoj-lymfaticky-system-a-zbavte-sa-opuchov) ## [ Prebuďte svoj lymfatický systém a zbavte sa opuchov ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1331-prebudte-svoj-lymfaticky-system-a-zbavte-sa-opuchov) - [ top ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/top) - [ Srdce, cievy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/srdce-cievy) O srdci, pľúcach či trávení počúvame často. No existuje systém, ktorý pracuje potichu, bez veľkej pozornosti – a pritom má zásadný vplyv na našu imunitu, energiu, detoxikáciu aj vzhľad pokožky. Reč je o lymfatickom systéme. [ ![bolest klbov zena](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/bolest-klbov-zena.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1320-bolesti-klbov-a-svalov-ucinna-domaca-liecba-cvicenie-a-relax-pre-zdrave-telo) ## [ Bolesti kĺbov a svalov. Účinná domáca liečba, cvičenie a relax pre zdravé telo ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1320-bolesti-klbov-a-svalov-ucinna-domaca-liecba-cvicenie-a-relax-pre-zdrave-telo) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Bolesti svalov a kĺbov netrápia len starších ľudí. Stále častejšie sa objavujú aj u mladších, ktorí športujú, pracujú fyzicky alebo naopak, trávia celé dni sedením. Stuhnuté svaly, pichanie v krížoch či tupá bolesť kolien dokážu človeku znepríjemniť každý pohyb. A keď sa pridá ešte aj únava a nespavosť, vznikne začarovaný kruh, z ktorého sa dá len ťažko dostať. [ ![bolest zapastia mys](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/bolest-zapastia-mys.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1283-mate-priznaky-syndromu-pocitacovej-mysi-zistite-ako-ho-liecit-a-predchadzat-mu) ## [ Máte príznaky syndrómu počítačovej myši? Zistite, ako ho liečiť a predchádzať mu! ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1283-mate-priznaky-syndromu-pocitacovej-mysi-zistite-ako-ho-liecit-a-predchadzat-mu) - [ Bolesť, bolesti chrbta, svalov, kostí ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/bolest-bolesti-chrbta-svalov-kosti) Syndróm počítačovej myši je bežný názov pre opakované namáhanie svalov a šliach v oblasti ruky a zápästia spôsobené dlhodobou prácou. [ ![domace fitko](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2025/domace-fitko.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1299-prakticke-tipy-ako-si-zariadit-domacu-posilnovnu) ## [ Praktické tipy, ako si zariadiť domácu posilňovňu ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1299-prakticke-tipy-ako-si-zariadit-domacu-posilnovnu) - [ Pohyb, beh, šport, cvičenie ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pohyb) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Nie každý má fitness centrum za rohom a nie každý má chuť cvičiť medzi kopou ďalších ľudí. Pokiaľ máte možnosť vziať to do vlastných rúk a využiť váš priestor na to, aby ste si vytvorili domácu posilňovňu, poďte do toho! [ ![jedlo sviatocne](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/jedlo-sviatocne.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1287-ako-prezit-vianoce-zdravo) ## [ Ako prežiť Vianoce zdravo ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1287-ako-prezit-vianoce-zdravo) Opäť k nám prichádzajú najkrajšie sviatky v roku – Vianoce, ktoré si okrem rodinných chvíľ a pokoja mnohí spájame s množstvom jedla a rôznych dobrôt, ktoré sa objavia na stole a prinášajú pokušenie skonzumovať ich. [ ![pes miska](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2024/pes-miska.jpg) ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1285-starostlivost-a-krmenie-domacich-milacikov-najdolezitejsie-aspekty-stravy-maciek-a-psov) ## [ Starostlivosť a kŕmenie domácich miláčikov - najdôležitejšie aspekty stravy mačiek a psov ](https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit/1285-starostlivost-a-krmenie-domacich-milacikov-najdolezitejsie-aspekty-stravy-maciek-a-psov) - [ PR ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/pr) Mnohí z nás si nevedia predstaviť život bez svojho domáceho miláčika. Z mačiek a psov sa často stávajú plnohodnotní členovia domácností, a tak je prirodzené, že pre ne chceme len to najlepšie. Platí to, samozrejme, aj o ich strave. Na ktoré aspekty by ste mali myslieť pri výbere krmiva? Strana 1 z 13 ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Pohyb a fit", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/pohyb-a-fit" } ] } ```