---
title: "Ťažké nohy? - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/499-tazke-nohy"
date: "2026-10-15T23:40:08+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Ťažké nohy?

- [ Kŕčové žily, ťažké nohy ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/krcove-zily)

![tazke nohy](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/tazke-nohy-zeny.jpg)Po uchodenom dni často pociťujeme ťažké nohy a bolesť. Príčin môže byť hneď niekoľko. Jednou sú napríklad **ploché nohy, kedy klenba chodidla nie je v správnej polohe,** takzvane "spadla" a preto potom žiadny z kĺbov a svalov nie je vo svojej prirodzenej pozícii a **časom sa celá noha deformuje.**

Náprava býva väčšinou v použití ortopedických pomôcok, ako sú špeciálne vložky, alebo ortopedické topánky. Čo najviac by sme mali **chodiť bosí po nerovnom teréne,** na tráve, či lesnej cestičke.

Existujú aj rôzne cviky, ako napríklad dvíhanie ceruzky zo zeme. Sadnite si na stoličku, na zem si dajte ceruzku a prstami nôh ju uchopte a zdvihnite do výšky. Tým, že prstami uchopíte ceruzku, **precvičujete nohy a podporujete správne držanie tela.** Samozrejme, treba navštíviť odborníka, ktorý váš stav zhodnotí najlepšie a vysvetlí vám ďalší postup.

Ďalšou z príčin unavených a ťažkých nôh môžu byť **[kŕčové žily](https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/594-krcove-zily).** Aj tu samozrejme treba vyhľadať odborníka, ktorý posúdi stav našich žíl. Pri ľahšej forme stačia krémy a gély, niekedy treba nasadiť medikamentóznu liečbu, niekedy dokonca operáciu. Nie všetky kŕčové žily musí byť vidno navonok. Preto **ak máte ťažké nohy, zvážte návštevu lekára.** Okrem chemických preparátov existujú aj osvedčené prírodné recepty na mastičky a tinktúry. A je dobré denne brať kombináciu kalcia a magnézia.

Samozrejme, ak vás bolia nohy, pozrite sa aj na svoje topánky. Veľa z nás podceňuje **kvalitnú obuv a pritom práve tá je veľmi dôležitá.** Niektorí teraz budú možno namietať o cene, ale ak sa dobre poobzeráte po zľavách, outletoch a v e-shopoch, môžete veľmi kvalitné topánky získať za priaznivé ceny. Nohy by nás mali bez problémov nosiť celý život, preto sa o ne musíme starať. Nosenie kvalitnej obuvi by malo byť samozrejmosťou už od malička. A názor, že dieťaťu rastie noha rýchlo a preto nepotrebuje kvalitné a drahé topánky neobstojí. Práve **od útleho malička sa u detí formujú chodidlá** a získavajú sa návyky na držanie tela. Takže sa môže stať, že nekvalitné topánky vymenia vo vyššom veku za ortopedické.

foto: pexels.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/499-tazke-nohy#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Ochorenia", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Ťažké nohy?", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/499-tazke-nohy" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/499-tazke-nohy" }, "headline": "Ťažké nohy?", "description": "Po uchodenom dni často pociťujeme ťažké nohy a bolesť. Príčin môže byť hneď niekoľko. Jednou sú napríklad ploché nohy, kedy klenba chodidla nie je v správnej polohe, takzvane \"spadla\" a preto potom žiadny z kĺbov a svalov nie je vo svojej prirodzenej pozícii a časom sa celá noha deformuje.", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2016/tazke-nohy-zeny.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/499-tazke-nohy" }, "datePublished": "2016-05-24T10:05:56+02:00", "dateCreated": "2016-05-24T10:05:56+02:00", "dateModified": "2025-10-09T12:59:51+02:00" }
```