---
title: "Diabetes melitus a pohybová aktivita - Zdravieastyl.sk"
description: "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite."
url: "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita"
date: "2026-10-16T01:32:34+00:00"
language: "sk-SK"
---

#  Diabetes melitus a pohybová aktivita

- [ Diabetes, cukrovka ](https://www.zdravieastyl.sk/component/tags/tag/diabetes-cukrovka)

![ID 100168356 diabetes](https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/satellite-express-3612851_1280-diabetes.jpg)14. november si pripomíname Svetový deň diabetu. Proti diabetu treba vyraziť včas, lebo aj obezita je jedným z rizikových faktorov podieľajúcich sa na vzniku diabetu 2. typu!

**POHYBOVÁ AKTIVITA:**

- je jedným zo základných postupov v liečbe diabetu 2. typu,
- je odporúčaná DENNE najmenej 30 minút,
- je vhodné stanoviť si určitý čas a zvyšovať ju postupne.

**POHYBOVÁ AKTIVITA:**

- znižuje hodnotu glykémie,
- zlepšuje schopnosť tkanív spracovať cukor,
- znižuje krvný tlak a hladinu tukov v krvi,
- klesá pocit hladu,
- znižuje telesnú hmotnosť,
- zvyšuje fyzickú zdatnosť, trénovanosť a funkčný stav,
- má pozitívny vplyv na psychiku,
- pôsobí proti depresii...

**VHODNÉ POHYBOVÉ AKTIVITY PRE DIABETIKOV:**

- cvičenie s fit loptou,
- chôdza (ideálne 10 000 krokov = 6 km) KAŽDÝ KROK JE DOBRÝ!,
- beh, nordic walking,
- plávanie, vodný aerobic,
- jazda na bicykli,
- posilňovanie...

**PRI I PO CVIČENÍ PAMÄTAŤ:**

- aby výber cvičenia bol správny a správne vykonávaný (dodržiavať rady lekára),
- na prevenciu zranenia,
- na vznik hypoglykémie (pri diabete 1. typu necvičiť na lačno).

Zdroj foto: pixabay.com

Páči sa ti, tento článok?

- [  Zdieľaj na Facebooku](#)

## Schema

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita#organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "description": "Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.", "email": "info@zdravieastyl.sk", "url": "https://www.zdravieastyl.sk", "telephone": "+421907025707", "foundingDate": "2012-09-08", "logo": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "image": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "384", "addressCountry": "SK", "addressLocality": "Zborov nad Bystricou", "postalCode": "02303" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/Zdravieastyl.sk" ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Home", "item": "https://www.zdravieastyl.sk" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Ochorenia", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Diabetes melitus a pohybová aktivita", "item": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita" } ] }
```

```json
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita" }, "headline": "Diabetes melitus a pohybová aktivita", "description": "14. november si pripomíname Svetový deň diabetu. Proti diabetu treba vyraziť včas, lebo aj obezita je jedným z rizikových faktorov podieľajúcich sa na vzniku diabetu 2. typu!", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/2015/fotobanka/satellite-express-3612851_1280-diabetes.jpg" }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "Zdravieastyl.sk", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/images/stories/zdravieastyl.png" } }, "author": { "@type": "Person", "name": "Janka Kolembusova", "url": "https://www.zdravieastyl.sk/ochorenia/450-diabetes-melitus-a-pohybova-aktivita" }, "datePublished": "2015-11-13T09:59:22+01:00", "dateCreated": "2015-11-13T09:50:32+01:00", "dateModified": "2026-01-26T12:16:19+01:00" }
```