nahlad gulicka z ovsenych vlociek1 2Ovsené vločky sú ideálnym zdrojom bielkovín a zdravých tukov. Obsahujú bielkoviny a značné množstvo vitamínov B, E, ďalej železo, vápnik, lecitín a fosfor.


Potrebujete:

  • 200 g ovsených vločiek
  • 100 g masla (Hera ap.)
  • 100 g práškového cukru
  • 3 - 4 lyžice kakaa
  • rum (podľa potreby a chuti)
  • kokos na obaľovanie

Ovsené vločky nasucho opražte na panvici a nechajte vychladnúť. Potom ich pomeľte na mäsovom mlynčeku. Primiešame ostatné suroviny a vypracujeme cesto.

Rum dávkujete podľa potreby a dospelosti konzumentov.

Zo vzniknutej masy tvarujte guľky, ktoré obalíte v pripravenom strúhanom kokose.
Hotové ukladajte na papierový košíček.

 

gulicky z_ovsenych_vlociek1

 

Ak budú konzumenti deti, tak odporúčame inú verziu guličiek.


gulicka z_ovsenych_vlociek1_1Potrebujete:

  • ovsené vločky
  • maslo, alebo margarín
  • kokos
  • práškový cukor (med)
  • vanilínový cukor
  • pomarančovú šťavu, alebo vlažnú vodu (podľa potreby)
  • kakao
  • nasekané orechy (nemusia byť)
  • kokos na obaľovanie

Postup je ako u rumových guliek, len primiešajte do cesta plus kokos, vanilínový cukor, prípadne nasekané vlašské orechy.

Rum samozrejme vymeníte za pomarančovú šťavu, alebo vodu.

 

Wanda